俯卧撐是一項對我們身體有益無害的運動，不僅可以鍛鍊多個部位的肌肉，而且可以促進血液循環，提高肺活量。甚至還能夠給兩性之間帶來不小的幫助。
腎虛能做俯卧撐嗎
腎虛是可以做俯卧撐的。
1.腎虛會導致性功能下降，慾望減少，精神易於疲憊，身體虛弱。但是這些卻不影響進行俯卧撐訓練。
2.腎虛一般是由精神不良，性行為過度，以及飲食不良引起等引起，俯卧撐訓練也不會以前或者加重腎虛。 注意事項：腎虛者往往腰膝痠軟，俯卧撐對腰部有一定要求，因此做俯卧撐要注意數量和難度，以免加重腰部不適。
俯卧撐可以鍛鍊腎嗎
俯卧撐可以強壯腎臟，幫助恢復腎氣。 經過俯卧撐訓練，可以提高身體素質，強壯身體，增強各個器官組織。因此也可以起到強壯腎臟的作用。此外，長期堅持俯卧撐訓練，可以培養和增強一個人的自控力和意志力，從而有利於其養成良好的生活習慣，幫助恢復腎氣。
俯卧撐對性生活的幫助
俯卧撐訓練是要求腰腹核心保持緊繃，維持身體的正直，因此可以幫助增強腰腹的力量，而腰腹恰好是性生活中常常需要用到的部分。因此，長期的俯卧撐訓練，可以幫助男性在性生活中發力更足，體能更好，從而提高性生活品質。
此外，俯卧撐訓練還可以改善血管彈性，增加四肢血液流動，對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。
俯卧撐能延長性生活嗎
俯卧撐可以延長性生活。
1.俯卧撐可以幫助提高人的體力，而性生活的時間，往往是由技術、體力和敏感度決定的。體力的旺盛，可以幫助男性進行更長時間的性交。
2.俯卧撐訓練可以增強身體，從而讓男性能在短時間內多次的勃起，從而提升了性生活時間。
3.長期的俯卧撐鍛鍊可以幫助提高身體素質，性交能力也可以因此得到提升，尤其是握拳俯卧撐，可以起到固精的作用，從而改善早泄，延長性生活時間。
