有些人可能會在考試前出現手發抖，頭暈腦脹的現象，你以為是熬夜複習太晚導致的？這可不是，像是這樣的情況那是很有可能患上的了考前綜合症，讓我們一起來看看考前綜合症到底是什麼。
考前綜合症是什麼
所謂考前綜合症，可以説沒有明確的定義，但往往可以歸納為緊張、疲憊、焦慮、煩躁等，其結果一般表現為精神不易集中，成績不夠穩定。同時造成細胞內源氧缺乏，學習和考試效率降低。
考前綜合症常見現象
“考試綜合症”是指考試前精神過度緊張，出現失眠、頭痛，參加考試的時候頭腦發脹、心跳過速，手腳不自主地顫抖，口乾舌燥，出汗多等症狀，嚴重者甚至兩眼發黑，發生昏厥。
考前綜合症怎麼緩解
一是保證正常休息，勞逸結合，若出現緊張狀態可嘗試將雙手交叉放在桌面上，閉眼挺腰進行深呼吸，一般節奏為吸氣5秒，出氣3－4秒，連做三次，可有效改善大腦缺氧狀態；
二是可吃些帶辣或酸味的食品，刺激食慾，可多吃水果和鮮橙汁，宜少吃多餐，不要太飽；
三是家長應多鼓勵孩子，灌輸“盡力去考就行了，考不好也不怪你”的觀念，在考前和考試期間要多營造温馨輕鬆的家庭氛圍。
考前綜合症吃什麼藥好
已經出現失眠多夢症狀時，需要口服鎮靜安神的藥物的。結合目前的臨牀症狀，這個時候建議可以口服些中成藥，在臨牀用藥方面可以口服複方酸棗仁膠囊和口服安神湯等。
