遙知兄弟登高處詩句中就描寫了重陽節的登高習俗，重陽節喝老人一起登高由來已久，不僅有着深遠寓意，而且對身體大有好處，那麼重陽節登高要注意什麼？
重陽節登高的由來
重陽登高，古習俗。所謂登高一般是指爬山運動，一步一步往高處走，能使肺活量增加，血液循環增強，腦血流量順暢。大山周圍有青松翠柏，空氣新鮮，是座天然的“大氧吧”。負氧離子含量越來越多，能促進和調節人體的生理功能，對一些慢性病起到輔助治療的作用。
重陽節登高的習俗也由來已久。但您是否知道這個習俗的由來呢？關於重陽節登高的由來流傳着一個有趣的傳説。
據説東漢時汝南一帶瘟魔為害，疫病流行。有一個叫桓景的人，拜道長費長房為師，學消災救人的法術。一天，費長房告訴桓景説，九月初九日，瘟魔又要害人，並囑咐桓景回去搭救鄉親：“九日離家登高，把茱萸裝入紅布袋，紮在胳膊上，喝菊花酒，即能戰勝瘟魔”。桓景回家，遍告鄉親。九月九日那天，汝河洶湧澎湃，瘟魔來犯，但因菊花酒刺鼻，茱萸香刺心，難以接近。桓景揮劍斬瘟魔于山下。傍晚，人們返回家園，見家中“雞犬牛羊，一時暴死”，而人們因出門登高而免受災殃。
自此，重陽登高避災流傳至今。久而久之，登高便宴變成了一個美好、風雅的習俗。 重陽節已近晚秋，大氣涼爽，空氣清新，能見度高，這大概也是人們選擇登高遠眺的原因吧！
重陽節登高注意事項
1、爬山前應先查看身體。尤其是中、晚年人，緩慢病患者，要做全部身體查看，防止發作意外。2、事前知道好爬山遊覽道路，方案好歇息和進餐地址，最佳有熟人領路，防止盲目地在山中亂撞。3、對山上的氣候特色應有所知道，爭奪在爬山前得到牢靠的天氣預報。帶好衣物遲早禦寒，防止傷風。4、歇息時不要坐在濕潤的地上和風口處，出汗時可稍鬆衣領，不要脱衣摘帽，以防傷風受寒。5、爬山時思想要冷靜，動作要緩慢。尤其是晚年人和體弱的人更要注意這一點，走半小時就歇息10分鐘，防止過度疲憊。6、遊覽爬山，不是為了競賽，僅僅為了遊樂。遊覽攀爬，要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或尋林陰小路，緩慢而行，觀景色，覽奇蹟，邊談邊遊，饒有風趣。7、要盡量少帶行李，輕裝前進。關於晚年人來説，應帶手杖，既省膂力，又有利於安全。在陡坡行走時，最佳走“之”字形道路攀爬，這樣可減低斜度。
重陽節登高的好處
重陽節具有陶冶情操增長知識的作用
在山區村落中，總是保存有着一些古代文化的遺蹟，這些名勝古蹟都成為在登山過程中順便遊覽的附帶內容，既觀賞又學習，既瞭解民情民俗又陶冶精神開闊眼界，有着別樣的心理滿足。
為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來説，到空氣新鮮的野外是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放鬆。
就像打開了阻抑着想象力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊湧現出來，任其奔騰，於是新的創造性勞動又開始了。
爬山的好處 重陽節登高心情好
重陽節克服心理疲勞給心靈放個小假
運動是單調和艱苦的活動，使很多想運動而半途而廢。登山卻適應人們心理上好新奇、從眾的特點，不僅有明確的行程目標，還有充實、新鮮的旅途，減緩了過於單調重複運動帶來的疲憊心態。
而有時在困難和猶豫中，也會隨大家的行動而堅持達到目的地，可起到心理強制的作用。
因此每次登山都是一次新的愉悦的心理體驗。
