黑米含糖嗎 黑米適合糖尿病人吃嗎

黑米不管是食用價值還是藥用價值都非常高，黑米吃起來也是糯糯的，不知道里面有沒有糖份

黑米含糖嗎

黑大米的含糖量並不高，比白大米的糖分還低，糖尿病人也可以食用。黑大米富含蛋白質、碳水化合物、維生素E、B族維生素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵等營養成分。經常食用黑米對人體有很多好處

黑米適合糖尿病人吃嗎

黑米糖尿病患者是可以吃的，但是黑米所提供的熱量要計算到每天所進食的總熱量之中。黑米富含豐富的膳食纖維，能降低患者葡萄糖的吸收速度。在進食了黑米以後，能夠防止病人餐後血糖快速上升，也能夠有效地維持血糖的平衡，所以對於糖尿病患者的病情是有幫助的。

黑米的熱量

黑米是一種糯米類的食物。它的熱量比較高，每100克糯米中含有330大卡以上的熱量。從中醫的角度來講，適量的吃黑米可以滋陰補腎、健脾暖肝、活血明目，對於脾胃虛弱導致的食慾不振，和寒凝肝脈導致的脅下陣痛有很好的消退作用。從營養學的角度來講，黑米中含有比較豐富的碳水化合物、維生素b族，不但可以促進新陳代謝，而且可以營養神經、改善失眠多夢的狀態。

黑米適合什麼人羣吃

1、適於少年白髮、婦女產後虛弱、病後體虛以及貧血、腎虛等人食用。

2、特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早泄 、滑精、小便頻等患者食用。