中秋團圓，月餅還是其他食物，或者是團圓宴上豐盛的佳餚，一方面承載中秋歡樂，另一方面也容易出現笑話不良身體不適等現象，需要解膩茶飲幫忙。中秋佳節需要養生，中秋養生離不開下面幾款茶飲。
中秋節適合喝青茶
受空氣乾燥的影響，許多人在秋天會出現皮膚、鼻腔、咽喉乾燥不適的秋燥症狀，這個時候喝茶最好是選擇青茶，因為青茶內質馥郁，不寒不燥。
一般的青茶包括菊花茶、鐵觀音、鐵羅漢等。秋季喝青茶不僅能夠潤膚益肺、生津潤喉，還能緩解人體乾燥的生理現象，對秋季養生保健十分有利。
泡青茶的水越接近100℃越好，較高的温度可以讓茶葉儘量舒展開，把茶葉中的營養泡出來。一般來説一個人每天喝的茶葉量3～5克為宜，太多了就會攝入太多茶鹼，神經過於興奮，對心血管系統也不好。較好的茶葉可以沖泡7次左右，一般的泡3～5次。當然，喝茶也和個人習慣有關係，一般來説每天喝3～5杯為好，但只要不是濃茶，喝了沒什麼不舒服，再多喝幾杯也無妨。
中秋喝什麼茶
普洱茶：降脂、助消化
中秋節吃完正餐隔三個小時方可進食月餅，喝些茶水可以解除油膩，普洱茶便是不錯的選擇，可以有效地降脂、助消化。普洱分生普和熟普兩種，生普的顏色較淡，熟普的顏色較黑，泡出來後的生普也是比較顏 色清淡的，而熟普的顏色則較為濃郁，把熟普放在玻璃杯裏，在陽光下細看，熟普的色澤就像一杯紅酒一樣的醇。
普洱茶有清理腸道、降脂、提神的功效。腸胃不太好的人最好選擇普洱熟茶，它具有養胃、養顏和減肥的功效，適合各類人羣。一家人沖泡五克左右，足夠喝的了。
陳皮茶：降脂減肥、健胃
中秋節喝什麼茶?陳皮茶是不錯選擇。體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，可以飲用茶，達到降脂和減肥的作用。節日期間飲食頻繁，很多人有發胖的苦惱。每天飯後30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款陳 皮茶，連續一週，對身體能起到很好的調整作用。陳皮所含揮發油，對胃 腸道有温和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，顯示了芳香健胃和驅風下氣的效用。
大麥茶：健脾胃、解油膩
過節聚會，大魚大肉，多多少少都會吃一些油膩的食物，很容易積食，此時就可以喝點大麥茶。大麥茶中含有澱粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有幫助消化的作用，能夠消積食、健脾胃、解油膩。從中醫角度 講，大麥茶性平和，很多人都可以喝，但大麥有回奶作用，哺乳期的女性不宜飲用。
您不妨在為家人準備豐盛中秋美食的同時，也泡上一壺大麥茶。用焙炒過的大麥製成的大麥茶含有人體所需的多種微量元素、必需氨基酸、多種礦物質及不飽和脂肪酸和膳食纖維，但並不含茶鹼、咖啡因等成分 ，糖的含量也極低。
烏龍茶：降脂、除油膩
烏龍茶是茶裏面名頭最響的一種茶。它是一種半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，並使多餘的糖分難於轉化成脂肪。由此，人們賦予了 烏龍茶“負熱量飲料”的美名。如果長期飲用不僅能降低膽固醇，而且有助於人減肥和健美。
實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當中秋節吃得太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
柚子茶：潤腸清火
不少人會出現上火的情況，如果油膩的食物吃多了，還會便祕，因此，最好每天喝點柚子茶，柚子茶偏涼性，能夠潤腸清火。對於糖尿病患者來説，節日飲食控制不好，容易造成血糖的波動，而柚子茶中有類胰 島素的物質，能夠輔助降糖。
柚子含有豐富的鈣和維生素，鈣的含量是蘋果、梨，香蕉的10倍，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。其含有的天然枸櫞酸能夠促進腸胃的運動，行氣消食、清熱去火。再搭配上天然的蜂蜜，製成蜂蜜柚子茶， 降低了柚子本身的苦澀之味、而汲取了清香之韻，風味獨特、消食解膩。
中秋喝茶禁忌
禁忌一：千萬不要空腹喝茶。空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現象，並影響對蛋白質的吸收，還會引起胃粘膜炎。若發生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。禁忌二：飯前飯後不要大量喝茶。很多人都習慣吃飯後馬上就喝茶賞月，但飯前後20分鐘左右不宜飲茶，若飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化，而且因為茶中含有草酸，草酸會與食物中的鐵質和蛋白質發生反應，影響人體對鐵和蛋白質的吸收。禁忌三：睡前不能飲茶。中秋節時，也要注意睡前2小時內最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新採的綠茶，飲用後，神經極易興奮，造成失眠。禁忌四：不要喝不適合自己的茶。比如説，喝茶的人有個人愛好，（天下養生網）但是如果有胃病的話，一般來説最好不要喝綠茶。因為從中醫的角度來説，喝綠茶容易產生寒氣，實際上也就是因為茶多酚沒氧化，它的刺激作用比較強。而紅茶在加工當中有一部分茶多酚已經氧化，相對來説對胃刺激就小，比較暖胃。所以，有胃病的人最好是選用紅茶。有的人喝茶時喜歡把茶泡得過濃，當然，他自己可以這樣喝。但是，我們一般的人還是儘量避免喝太濃的茶為好。禁忌五：兒童要不喝濃茶。因為茶葉濃度大時，茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利於鐵的吸收，易引起兒童的缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶。禁忌六：有孕在身不喝茶。中秋節雖然喝茶是習俗，但是要注意了，如果有身孕在身，就要儘量避免喝茶，尤其是不宜喝濃茶。茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，孕婦應少飲或不飲茶。禁忌七：尿酸過高者限制飲用。尿酸過高如痛風者，飲茶應有所限制，茶葉中所含的鞣酸競爭性地從尿酸排出，從而影響尿酸排泄，所以，痛風病特別不宜飲濃茶。禁忌八：不要用茶水送藥。茶葉中的鞣酸能和許多藥物產生化學反應，會使藥效大大降低或完全失效。許多中藥，如人蔘、黃連、黃柏、元胡等，也是不能與茶水同服，以免降低藥效。在搞不清什麼藥不和茶葉成分發生反應的情況下，最好所有藥物和中藥都不用茶飲料送服。
