美白是女人一生的追求，不管是吃的，用的，抹的，只要是有用的，都可試一試，但是也要在安全科學的基礎上才能美白，下面本站小編帶大家來看一下怎樣安全科學的美白？看得見的美白食療方法。
怎樣安全科學的美白
1、吸光食物不能白天要出門的時候吃！吸光食物有例如橘子橙子檸檬西芹。（我之前為了祛斑經常喝檸檬水，但是後來發現檸檬吸光，有時候白天出門吃了效果適得其反！很傷心）
2、晚上一杯檸檬水，這個除了美白，還可以祛斑哦。
3、維生素E和維生素C，雙十一的時候我買了一大罐維生素E和C，每天各吃一顆。
4、防曬超級無敵重要，一年四季都要哦。防曬霜推薦安耐曬安耐曬資生堂 Shiseido 安耐曬防曬霜金瓶。平價的有曼秀雷敦的保濕水感很不錯！夏天用很清爽！
5、防曬除了防曬霜，也要注意衣物防曬。相同材質、厚度下，確實是面料顏色偏深，防紫外線效果越明顯。防紫外能力：滌綸>錦綸>粘纖;纖維素纖維（比如流行的莫代爾）的防紫外線效果比較差。我夏天出門也會帶一件棉質的紅色的開衫，一直帶着。因為我之前看過一個科學研究，顯示棉的防曬更好，於是我就一直帶着它。
6、還有防曬傘：蕉下和BlackLemon 的防曬傘我都會用～不會太貴又值得信賴～更貴的……當然更好。有一個鑑定防曬傘防曬效果好壞的小技巧，用手機的閃光燈照傘，不透光就是好的。防曬傘就用來防曬，儘量不要淋雨，如果不小心淋雨了，最好回家儘快擦乾淨，不然久而久之，阻擋紫外線的作用會大大減弱。大概想到就是這些，主要方法是薏仁粉牛奶粉那個～再加上平時的防曬，積累！美白不是一朝一夕的，堅持很重要！
看得見的美白食療方法
【純薏仁粉】+【純牛奶粉】
純薏仁粉是在淘寶上買的手工研磨的～某寶上店面很多，大家選擇信用好一點的店買就行～牛奶粉推薦全脂牛奶粉，如果考慮減肥的話，那麼可以選用脱脂牛奶，但是個人認為純薏仁粉本來就不怎麼好吃（吃了你就知道），所以還是用全脂牛奶更容易入口一點，可以加點糖或者蜂蜜。
使用方法：每晚一次，薏仁粉包裝上都會説明用量，自家姐姐是每次三勺薏仁粉（薏仁粉一般會配小勺子），以及四勺牛奶粉一起用温水衝。一定要用温水温水温水。
純磨的薏仁粉吃了都會有沙感，這是正常的，所以可以先衝薏仁粉哦，然後再加牛奶粉。堅持一個多月就會發現白了許多！（姐姐的舍友是一個月就看出效果了）一定要堅持哦，這個東西不怎麼好喝，（不過姐姐覺得加了全脂牛奶很美味）但是真心有效果，而且很健康！
注意事項：薏仁粉性寒，所以小仙女們經期就要停用哦。如果已經是挺白的小仙女平時其實不適宜使用過多的美白產品，所以也不要經常喝，因為已經白了的話，還過於美白，皮膚會變薄，然後更容易曬黑曬出斑。
內服祛斑產品推薦
美白丸
POLA多火不用説了，是長期在吃的，之前做功課説早上服用吸收最好。我本身就不屬於黑皮，但因為身體濕氣比較重，再加上平時經常熬夜，臉色和身體暗沉而且黯黃，剛開始吃了pola美白丸第二個月的時候，開始明顯感覺到膚色透亮了很多，沒有那麼黃了。吃了三個月皮膚透明度增加不少，同時還經常感慨我皮膚多好多好，而且吃了之後沒覺得對身體有什麼影響，就是每天早起為了吃它有點煩。不過俗話説得好，世上只有懶女人，沒有醜女人~另外 吃這款美白丸一定要多喝水多喝水多喝水！
se葡萄籽精華膠囊
葡萄籽也是我長期吃的內服之一，主要就是抗氧化，還能護眼~以前去海邊玩臉上留下了一些曬斑，經同事推薦買的這個，吃了還沒10天，就覺得臉上斑點淡了很多，而且有的時候懶，出門防曬工作沒做全，但是明顯能感覺沒有那麼容易被曬黑了，真是深得我心。
3.紅印黑糖
我除了姨媽期間喝這個，平時也喝。中醫上説，女人不能百日無糖，這個糖説的就是黑（紅）糖~這種東西反正不貴，建議只要是妹子，都應該常喝，還你一個好氣色 ~
4.嘉碧茜膠原蛋白粉
膠原蛋白這種東西貌似很多人不信？真的只有吃過的人才會覺得它有效，之前我也吃過其他牌子的，像Holland&Barrett，效果也挺好的。不過，沒我今天説的這個見效快，我吃了大概一個多月，臉上毛孔是明顯變細了，皮膚感覺也有光澤很多，而且味道也沒有很難喝。港真，像魚肝油啊、膠原蛋白啊，我個人比較信賴北歐的牌子，感覺吃下來效果最好，這牌子是瑞典的，除了貴，效果是真不錯。
thy Care蔓越莓膠囊
我月經長期都不準，吃過一段時間中藥調理，但是你懂的……太苦了！後來知道蔓越莓膠囊對女孩子婦科這塊，會有一些保護作用，我就買了，現在幾乎都是準時的，偶爾會有個1-2的誤差，大家也看自己需要可以適當補充一點~
瘦腿片
相信很多小夥伴跟我一樣受盡了粗腿的折磨， DHC的保健品真的有夠全，這個對水腫體質很有效果，肥胖型的配上運動，作用會更明顯~ 這個DHC吃了還蠻久的，配合適量的運動，確實有覺得自己小腿纖細了不少。
7.白兔美白丸 今年夏天白成一道閃電最大功臣~ 不過保健品的吸收全看個人身體素質，嘿嘿我是慢的那種~不過現在基本臉和脖子一個色了~白兔美白丸它的美白成分半胱氨酸，可以抑制黑色素的形成，據説還可以解宿醉~
8.蘭芝膠原蛋白美肌飲
説實話，之前內服我關注比較多的是日本以及澳洲或者歐洲的品牌，後來經同事介紹才知道蘭芝也有吼~ 據説膠原蛋白要和vc搭配喝才有效果，不過蘭芝它裏面就有vc成份，所以不用另外買vc片啦~
L女性綜合營養素
這個很方便，把每個年齡層女性需要攝取的營養素都搭配好了，根據自己年齡買即可。 對於我來説最大的變化在睡眠上面，我的睡眠質量非常差，最近感覺真的好入睡了，醒來神清氣爽，不知道和心理作用有沒有關係～會堅持喝下去~
10.大麥若葉青汁
對於吃蔬菜少的我來説，青汁基本離不了，每天最少一袋泡水喝~ 多喝青汁，調理體質，據説鹼性體質是不容易生癌的，找朋友在代購了一箱回來，每天都在堅持喝，排便比以前順暢了，現在排毒基本全靠它了~
好啦，聰明的妹紙，別每天只顧着臉上塗塗抹抹，到年紀了內服也適當搞一些吧。
美白誤區
1、曬後立即使用美白修復產品
美眉們在經過太陽光曬後，肌膚內會有黑色素沉着，從而產生紅斑，進而形成色斑，但是，被曬後處於非常想要迫切解決、急於求成的心理，美眉們大都會選擇美白修復產品來使用，然而，在肌膚被曬後，使用美白產品也要有諸多考慮。在選擇曬後美白修復護膚品的時候，美眉們一定要注意儘量避免含有香料的美白產品，若化學添加劑過多，會令曬後的肌膚更加敏感，從而引發炎症，也會令沉積的色素更加嚴重。因此，可以選擇純天然的美白修復產品，例如由甘草、薰衣草等這些天然成分所製成的美白修復產品，會更加合適，既可以幫助擊退黑色素，又不會刺激到敏感的曬後肌膚。
2、長期用檸檬美白肌膚
檸檬是美眉們用來滋潤美白肌膚的好材料，它富含維生素C，可以很好的為肌膚補充營養，擊退色斑，然而，由於檸檬過於酸，其刺激性也是非常大的，長期用檸檬敷臉，也會由於果酸過強而損傷皮膚組織，會使得面部肌膚更加脆弱，因此，用檸檬美白肌膚不宜經常使用，偶爾一次，還可以為肌膚補充營養。
3、內服珍珠粉 由內白到外
美眉們都知道珍珠粉有着非常強大的美白功效，因此，很多美眉除了會外敷美白之外，還會內服，以達到從內而外讓肌膚白起來的目的。然而，一些假的或者是變質了的珍珠粉，食用只會對身體產生傷害，況且珍珠粉的作用只能夠在面部肌膚表面增加光滑度，倘若內服，美白的作用並不明顯，美眉們不要走進珍珠粉如何使用都美白的誤區哦！
4、美白只在夏季進行
有些美眉認為夏季太陽光強烈、紫外線輻射也較強烈，肌膚很容易被曬黑，因此，在夏季進行美白最合適，實際上，美白工作一年四季都需要進行。從春天開始，美眉們就可以使用美白產品，一年四季都要使用防曬霜，每天都塗抹防曬霜，可以預防黑色素的沉積，令肌膚保持潔白，像有很多美眉只在夏季使用防曬霜的做法就是不對的。因此，美白要隨時進行，別偷懶哦！
