懷孕期間孕婦要多吃營養食物，保證胎兒的營養需求，注意飲食安全。那麼孕婦可以吃牛排嗎?懷孕能吃牛排嗎?
營養醫師介紹孕婦是可以吃牛排的，喜歡吃就去吃，沒關係的。但是一定要全熟的。
孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，並能增強免疫力。
如果不放心在外面吃在網上買了回家自己做。方面衞生，買免調理的牛排。
牛排的做法用料：牛裏脊、洋葱、蘆筍、蘑菇、紅黃彩椒、橄欖油、黑胡椒、黃油、鹽、照燒醬；
做法：
1.牛裏脊切薄厚適中的片用刀背拍鬆。
2.兩面撒上黑胡椒、鹽、酷客壹佰照燒醬各適量。
3.蘆筍去老根颳去外皮，洋葱切絲，彩椒切塊，蘑菇切片。
4.鍋置火上放入少許橄欖油，放入洋葱絲，煸香。
5.放入醃製好的牛裏脊塊。
6.煎1分鐘左右，蓋蓋燜一下。
7.煎到表面焦黃，取出牛扒裝盤。
8.鍋內再放入少許黃油，將蔬菜煸香。
9.蓋燜至蔬菜煸出焦黃即可盛出與牛扒擺盤。
孕婦飲食注意事項1、不宜高脂肪飲食
如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜高蛋質飲食
孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。
4、不宜高鈣飲食
孕妃盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出生後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長髮育。
