很多人都喜歡在過早的時候買杯豆漿然後在加上一個雞蛋,覺得這樣營養又豐盛,可是豆漿和雞蛋可以一起吃嗎?
豆漿可以和雞蛋一起吃嗎
豆漿和雞蛋是同時服用的,雞蛋中有人體需要的氨基酸,容易被人體消化和吸收。豆漿中含有豐富的蛋白質和礦物質,如鈣、磷、鐵等微量元素,兩者之間並不會產生毒副作用。
豆漿和什麼食物搭配最好
1、補腦豆漿:核桃+花生+黃豆
最適合學生和上班族,學習的壓力、工作的壓力,早晨來一杯温暖的豆漿,鬥志滿滿。
2、補腎豆漿:黑豆+黑芝麻+黑米
黑色補腎,多吃黑色的食物對腎有益。
3、補心豆漿:紅豆+紅棗+枸杞
紅色補心,因為紅色的食物中多含鐵。這款豆漿特別適合女性、老年人,補足氣血。
4、養胃米漿:大米+小米+山藥
大米益氣、小米養胃,山藥滋養。
5、減肥豆漿:燕麥+黃豆
燕麥熱量低,富含粗纖維,增加飽腹感,適合減肥的人羣哦。
6、豆奶:黃豆+牛奶
在製作豆奶的時候,將一部分水替換成奶,增加鈣質的吸收。
7、蜂蜜養顏豆漿
配料:幹黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克。
製法:黃豆、綠豆浸泡充分洗淨後裝入“全營養星”豆漿機網罩內,杯體內注入適量清水,啟動機器,十幾分鐘豆漿做好,稍涼調入蜂蜜攪勻即可。
益處:滋潤五臟,美容潤腸,補氣益血。
8、長壽五豆豆漿
配料:黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料。
製法:將五豆按比例配好,浸泡6~12小時後洗淨,放入“全營養星”豆漿機網罩內1/2~2/3,杯體內加入適量清水,啟動機器後十幾分鍾自動熬熟即可飲用。
益處:富含多種營養成分,長期飲用能降低人體膽固醇含量,對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用,還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用,非常適合中老年人飲用。
9、紅棗枸杞豆漿
配料:幹黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克。
製法:將泡好的黃豆洗淨,紅棗去核洗淨,枸杞洗淨,裝入“全營養星”豆漿機網罩內1/2~2/3,杯體內加入適量清水,啟動機器後十幾分鍾自動熬熟即可飲用。
豆漿適合什麼人羣喝
豆漿的營養價值。一般人羣均可食用豆漿,特別適合女性和老人;但是豆漿不宜過多食用,會引起消化不良,出現腹脹、腹瀉等不適;同時胃寒、後胸部發悶、反胃、吐酸、脾虛、腹脹、腹瀉、夜尿頻以及遺精、腎虧的人均不宜飲用。
豆漿可以放多久
豆漿保存的時間並不是固定的,要是是自己榨汁的豆漿,在2-4小時內飲用完畢是最好的,冬季保存時間會長一些,但是夏季的話,需要儘快喝完。超市購買真空包裝的豆漿,直接放到冰箱冷藏保存可以保存5天之久,但是建議喝之前需要看是否變質。