胎兒偏小食物推薦
1、瘦肉
瘦肉中富含鐵，鐵在人體血液運轉氧氣和紅細胞合成的過程中，起着不可替代的作用。準媽媽的血液的總量會增加，用以保證能夠通過血液為胎兒提供足夠的營養，因此，對於鐵的需求量就會成倍的增加。所以，可多吃瘦肉。 並且瘦肉富含蛋白質，它是組成人體一切細胞、組織的重要成分，有助於胎兒的生長髮育。
2、低脂酸奶
酸奶富含蛋白質，即便是患有乳糖不耐症的準媽媽，對於酸奶也還是易於吸收的，而且有助於你的胃腸保持健康的狀態。 並且，酸奶中含有豐富的鈣質和其他營養元素，有助於胎兒骨骼和牙齒的發育。
3、蛋白質
孕媽媽每天都需要攝取足夠的蛋白質，蛋白質的主要來源有：蛋、豆子、魚、肉、奶類食物。蛋類以雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等為主。另外，大豆、深海魚、瘦肉、奶製品，都很適合孕媽媽補充蛋白質。
4、脂肪
要選擇優質的脂肪：深海魚類、堅果、酪梨以及大多數蔬菜與種子提煉出來的油脂，就像是亞麻籽油或橄欖油。 還有乳製品也是優質脂肪，反而，我們常吃的豬肉等，脂肪的品質並不及以上提到的。
5、葉酸、鈣質、鐵等
葉酸可以從很多種蔬菜中獲取，例如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、花椰菜、油菜等;鈣質可以從海帶、蝦皮、堅果類食物中獲取; 3、鐵類則可以從牛羊肉、菠菜、蛋黃等食物中獲得。
6、適當補充營養品
如果孕媽媽胃口不好，或向來吃得比較少，也可以買孕婦奶粉或複合維生素等營養品來補充營養。但需要注意的是，不要同時疊加食用，以免某些維生素過量。 小貼士： 另外要保持心情愉悦，尤其是到了預產期的時候，寶寶是能體會到媽媽的喜怒哀樂的哦。
