對於個人也是一位偏頭痛患者，不過很幸運的是現在個人並沒有太嚴重情況，幾個月才會有一次這類情況，對於這個病症造成的因素有很多，但是與食物有沒有直接的關聯還並不完全確定，以下為建議儘量少吃喝的東西。
偏頭痛不能吃什麼食物
醫界對於食物和偏頭痛兩者間明確的關聯性存在歧異的看法。這個議題所以難以理清，主要是因為許多事情都可能造成偏頭痛的發作，包括焦慮、壓力、疲倦、運動、疾病、飲食、飢餓、氣味、藥物以及燈光。食物當中的有些化學物質被懷疑與偏頭痛有關，不過尚未明確證實它們會導致偏頭痛。被懷疑的化學成份包括起司和巧克力當中的酪氨酸、紅酒中的組酸、咖啡因、防腐性的安息香、乾燥醃薰食品中的鈉亞硝酸鹽、MSG、aspartame以及酒精。你可以試着將以下的成份從你的飲食中剔除，看看你是否觀察到任何改善的情況?
酒精(特別是紅酒、香檳、啤酒)
變陳的以及加工的起司
含有硝酸鹽和亞硝酸鹽成分的變陳、乾燥以及加工的肉類食品
核果巧克力
咖啡因
醃薰和醃漬的魚肉
aspartame阿斯巴甜
MSG
引起頭痛的原因
為什麼會出現頭痛呢?相信大家都知道，當我們吃過冷食物的時候，則是會引起頭痛的。那除了這個原因之外，還有哪些原因會引起頭痛呢?
物理因素
能引起顱內外炎症、損傷的各種原因;因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張;腦膜受刺激;肌肉收縮;直接刺激支配頭面部的感覺神經等，都能引起頭痛。
神經精神因素
當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作。據調查，有84%的憂鬱症患者都會伴有偏頭痛症狀。
產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作
如果在工作或者是生活中，遇到不愉快或者是生氣、焦急、激動等劇烈刺激之後，則是會感到全身不適出現頭痛症狀的。
飲食因素
食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛;而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼;飲酒過多後酒精中的乙醇作用於血管，同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當而引發的頭疼。
專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是，巧克力，酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、奶酪、紅酒。
睡眠因素
這是比較常見的偏頭疼病因。由於睡眠嚴重不足而引發了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似症狀。
疾病因素
眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。
偏頭痛怎麼辦
揉太陽穴
每天清晨醒來後和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，先順揉七至八圈，再逆揉七至八圈，反覆幾次，連續數日，偏頭痛可以大為減輕。
熱水浸手
偏頭痛發作時，可將雙手浸沒於熱水中，水温以手入水後能忍受的極限為宜，堅持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。
梳摩痛點
將雙手的10個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩，每次梳摩重複100次，每天早、中、晚各做一遍，能起到緩解疼痛的目的。
頭痛吃什麼食物好
土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精是有利於排尿，但是飲酒過多會使身體水分減少，而且微量元素鉀也會流失，那麼電解質平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。
西瓜
脱水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
全穀物吐司
碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全穀物麪包、燕麥粥、水果和酸奶。
杏仁
研究發現，杏仁裏的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
芝麻
無論是湯裏、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環、穩固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。
