現在我們幾乎都一種通病，那就是戀牀，要説我們這羣戀牀的女生，可是戀牀是自己很舒服，那身體到底舒服嗎？要知道戀牀不是好習慣，專家説戀牀還有健康的隱患，下面我們一起來看看。
女生早上不能做什麼？
忌戀牀
經相關醫學專家研究發現，告知我們，清晨卧室內空氣比較混濁，有關測定表明，空氣中含有大量細菌、二氧化碳氣體以及灰塵等，容易損害呼吸系統，誘發感冒、咽喉炎，還可以引起咳嗽、頭昏腦脹等。
一般清晨醒來戀牀時，容易使人漫無邊際地胡思亂想。按説在牀上休息時間越長會越精神，但人們起牀後總覺得頭沉甸甸的，幹什麼事都難以集中精力。這是因為人們戀牀需要用腦，消耗大量的氧，導致腦組織出現暫時性“營養不良”引發的症狀。時間長了，還損害記憶力和聽力。
經過一個晚上，腹中空空，已出現明顯得飢餓感，這時如戀牀不起，勢必打亂腸胃活動規律，時間一長，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。
忌醒後馬上進食
經過一夜的睡眠，胃在清晨也還處於“半夢半醒”的狀態，需要十幾分鐘至半小時才能甦醒。而且早上唾液和胃液分泌量相對較少，如果立即進食，尤其是吃一些難消化的食物(如肉類等)，易導致消化不良。
忌醒後立即起身
不少人早上醒來便急匆匆地爬起來，卻被一陣頭暈目眩的感覺“擊倒”。因為睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適。因此，醒來後先別急着起身，可以先仰卧牀上做以下活動。
忌醒後立即工作
有人工作任務緊，醒來後就投入緊張工作。但此時大腦供血不足，不僅導致工作效率低，還容易疲勞。因此，工作再忙，醒來後最好睜眼躺在牀上，想想一天的計劃，讓正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。然後緩慢起身，伸個懶腰。還可以在牀上做個小的伸展運動，放鬆全身肌肉。
忌醒後劇烈運動
在時間充裕的情況下，晨起適度鍛鍊對健康益處很多。但有些人早上起來就馬上開始進行劇烈運動，比如仰卧起坐、跑步、廣場舞等，還有人為了趕車上班，一路小跑，累得氣喘吁吁。
其實，早晨進行劇烈運動會刺激交感神經過度興奮，同時打亂自主神經節律，讓人一整天都緊張焦慮。路上儘量從容不迫，建議不要快走或者小跑。早鍛鍊時，不妨做一做“養生操”。
忌醒後立即小便
晚上水喝多了，或者有尿頻、尿急症狀，凌晨常會被憋醒。如果急匆匆地起身去廁所，往往會頭暈。然而，睡眠時，人體代謝水平降低、心跳減慢、血壓下降，各項生理機能都運轉緩慢。此時突然下地去廁所，膀胱迅速排空，易誘發低血壓，引起大腦短暫性供血不足，導致排尿性暈厥。
忌醒後立即疊被子
從小我們就被教育着要養成起牀馬上疊被子的“好習慣”。然而，起牀後不馬上疊被子，是有益身心健康。因為，即使是非常整潔的卧室，每張牀上的被褥裏也至少有1500萬隻蟎蟲。由於房間裏的塵蟎在乾燥、透露的環境中不易生存，而疊好的被子會輕易保存人體的温度和汗液，因此給塵蟎創造了生存條件。
早起做什麼最好？
排除宿便
早晨起來後，有許多人不會選擇排便。這是不對的。實際上，起牀後，如果有便意，要立刻去上廁所，把存了一天的便便排出去，幫助身體排毒。如果沒有便意的話，還是蹲坑一下，努力讓自己有拉便便的衝動。
早起做什麼事情身體好又養生
冷水洗臉或加白醋
用冷水洗，春夏秋冬，不僅能保護皮膚，而且也能刺激全身的皮膚活過來，加速皮膚的新陳代謝。如果想讓臉部的皮膚更好的話，可以加幾滴白醋在洗臉水裏，這樣，不僅讓皮膚嫩滑細緻，而且改善體質酸鹼度。
早起做什麼事情身體好又養生
選擇衝個澡
早晨洗澡，我們可能無法接受，但歐美人會選擇在早晨沖澡，早晨沖澡，能加速血液的循環，能使精神變得更加清醒，促進工作狀態是有好的幫助的。所以，早晨最好是可以衝一下，不需要時間多長，三分鐘搞定。
