減肉不減胸絕對是大部分女生在減肥時最渴望的狀態！甚至還希望可以藉由一些手法讓胸部變大～到底要怎麼做才能「減肉不減胸」呢？趕緊來看！
胸部分為兩種類型
為什麼有些人就是再瘦都不會瘦到胸部呢?其實這是因為胸部共分成兩種類型：一為乳腺型、二為脂肪型，這兩種都是遺傳的，但有什麼差別呢?
乳腺型：因為胸腺較發達，所以胸型會更挺，也較不容易因為減肥而變小，但罹患乳腺疾病的機率也會比較高。
脂肪型：胸部很軟，平躺就整個往旁邊「流」也比較容易下垂，當然減肥時也比較容易縮水。
怎麼判斷是哪種呢
捏胳肢窩和乳房之間那塊肉(副乳的位置往胸胸靠一點點的地方)，捏起來感覺皮下有像米粒那樣一顆一顆的，屬於「乳線型胸部」;若捏起來是一大塊，就是「脂肪型」囉～
如果是前者，當然減肥期間比較不用害怕胸部會縮水的很嚴重;但若是後者，小編就建議要多照顧，才能達到真正的減肉不減胸(當然啦～若變胖的話，脂肪型胸部跟着變大的機會也高出很多!)
PS.這只是簡單的判斷依據，想要清楚知道的，建議可以到醫院檢查喔
明星們怎麼減肥不減胸呢
#張景嵐：積極鍛鍊三頭肌
擁有好看胸型的張景嵐，穠纖合度的身材根本令人羨慕到死!而為了「減肉不減胸」張景嵐分享自己會加強「三頭肌」的運動訓練～因為這是個CP值很高的運動，運動時手臂跟胸部都會一起鍛鍊到，不僅手臂變細、線條好看，胸部也UP、UP!
#郭書瑤：蛋白質的攝取不能少
圖片來源：郭書瑤臉書粉絲團
郭書瑤則透露自己非常喜愛各種「蛋白質」，像是熱愛各種雞蛋料理，尤其推薦熱豆漿+蛋;也建議大家可以多吃含有「鋅」能促進賀爾蒙的海鮮類;更分享一定要吃堅果類的食物，例如腰果、核桃、芝麻、夏威夷果等，能補充優質蛋白質及脂肪，且吃堅果搭配運動，能讓肌肉線條更結實好看喔!
#雷瑟琳：洗澡順便穴道按摩
天生肉肉的雷瑟琳，積極減肥時，為了維持胸部的形狀與大小，分享自己在洗澡的時候都會邊按摩胸部～抹上乳液/沐浴乳後，以自己能接受的力道，由胸部中間向外畫圓五次;接着分別由外而內的單邊加強按摩，各五次;最後則將毒素帶往不同側的淋巴(右胸帶到左鎖骨;反之帶到右鎖骨)，帶到鎖骨後拍一拍就好囉～
