人難免會有氣色不好的時候，特別是女性朋友經常就會氣色不好，想要讓氣色變得更加良好是需要調養的，只有從生活細節開始才能有效的調節氣色不好的情況，下面就讓我們一起來看看到底應該如何做吧。
調養好氣色怎麼辦？
腹式呼吸調肺色
可在早晚進行半小時左右的呼吸鍛鍊，採用腹式呼吸：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺活量。還可用大拇指按揉印堂，能調理肺氣。當肺有症狀時，按20分鐘左右，一般就可以得到緩解。還可以服用川貝蒸梨，把梨核挖掉，中間放上川貝，蒸熟後連皮吃，能清肺熱。
多按勞宮穴心色好
要想心色好，除了在飲食上少油、少鹽、少脂肪、少吃動物內臟外，每天可以按揉手掌中心的勞宮穴，或用對掌法：雙手合十，然後將手掌根部稍微打開，再慢慢合上但不要合攏，可以感受到手掌心的兩個勞宮穴在相互吸引。練習一段時間後，雙手不接觸，並將距離拉大，常練手掌心相對，能強心健體。
情緒宣泄護肝膽
人們常説“肝膽相照”，所以護肝和護膽有共性，都要學會宣泄情緒，遇到委屈別憋着。按揉太沖穴（在大腳趾和二趾之間）也可以起到制怒的作用。生氣時，這個穴位會特別酸脹，經常按摩可以消除酸脹、疏泄肝氣。
喝米粥、揉鼻頭養脾胃
對於脾胃來説，很多人都知道，多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥，能夠起到滋養的作用。還有一個簡單的方法就是揉鼻頭，每次20分鐘左右，能改善胃脹氣等症狀。
早晚一個核桃護腎
護腎絕招是，每天早晚各吃一個核桃，多嚼慢嚥，多分泌唾液以滋養身體。此外，還可以練習腳掌心相對，通過刺激湧泉穴，達到補腎益氣的效果，30分鐘就能練得渾身發熱。
瞭解氣色的祕密，可以幫我們對自身健康狀況有個基本的瞭解，起到一定的防病作用。專家指出，不忽視身體每一點微小的變化，才是真正的養生祕訣。
