積極參加體育鍛煉，避免不良生活和飲食習慣，不酗酒少抽煙。
性功能減退的預防及治療1
性功能減退症，中醫學叫“陽瘻”、“早泄”、“陰瘻”。一般説來男性55?60歲以後，由於睾丸開始萎縮退化，性激素分泌逐漸減少，因而性功能逐漸減退，似也有八九十歲仍能過性生活者。女性45~50歲，卵巢開始萎縮而月經逐漸失調，生殖器開始萎縮，性慾逐漸降低，一般60歲以上的婦女已經沒有性慾。
有學者認為，性腺分泌的減少與衰老有平行關係。動物實驗摘除睾丸就促進了動物早衰的發生。因此延緩性器宵、性功能的減退，有抗衰老延辦命的作用。
據調查，百歲老人中，男性性功能減退，大都晚於一般老人，80歲以上能過性生活者尚有。
預防
性功能衰退與心理狀態和全身情況有關，所以要保持良好的心理和增強體質。
性功能減退過早的人，多與青壯年時期縱慾貪歡有關。因此，在青壯年時期注意節制性生活，是防止老年性功能減退的重要措施，也是防止早衰早老的好辦法。
持續做兜腎囊功，可以防止和減緩睾丸萎縮，保持性功能強勁。
培養琴、棋、書、畫等多種興趣愛好，精神心理不衰，性功能減退就來得緩慢。
治療
上述預防方法也有一定的治療作用，特別是兜腎囊功的療效不亞於藥物。
女性陰痿，可服胎盤粉、杞菊地黃丸（市售中成藥)。
男性還可常吃藥膳“雙鞭壯陽湯”、“龍馬童子雞”、“枸杞粥”、 “首烏粥”等。
其中“雙鞭壯陽湯”為民間喜用，現介紹其製法：備料枸杞子10克，菟絲子10克，肉蓯蓉10克，牛鞭100克，狗鞭30克，羊肉100克，母雞肉50克，花椒、老薑、料酒、味精、豬油、食鹽各適最。先將牛鞭加水發脹，去淨包皮，順尿道對剖成2塊，用清水洗淨，再用冷水漂30分鐘；
將狗鞭用油砂炒酵，入温水中浸泡約30分鐘，刷洗乾淨；將羊肉洗淨，放入沸水鍋內氽去血水，撈出，放入涼木內漂洗待用；然後將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鍋內，加適雖水燒開，撇去浮沬；放入花椒、老薑、料酒和母雞肉，再燒沸後。
改用小火煨燉至六成熟時，用乾淨的紗布濾去湯中花椒和老萎，再置火上；將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好，放入湯內，繼續煨燉至牛鞭、狗鞭酥爛時，將藥包取出，剩下肉湯，加入雞精、食鹽和適雖豬油，即可食用。
男性性功能減退可用藥膳“蟲草鵪鶉肉”：先將鵪鶉（2只）去毛和內臟，洗淨，切塊，放入砂鍋內，加木適量，再放入蟲草10克，生薑3克，燉煮2?3小時，以鵪鶉肉爛熟為度。可一次或分次吃完。
飲食調理法：補充增強性功能的微量元素鋅、錳、硒、碘含量高的.食物，如牡蠣、鯡魚、核桃仁、花生仁、蘑菇、芝麻、紅棗、鼈肉、動物睾丸、胡蘿蔔、豆類、海藻等；避免有損於性功能的食物，如棉籽油、醬菜、菱角、動物的腦等。
“陽春藥”治療“陽痿”（陰莖不能勃起）：淫羊藿、熟地黃、陽起石、黃狗鞭膠各100克，菟絲子、制何首烏各200克，黃芪、肉蓯蓉、羊鞭膠各50克，枸杞子300克，鹿茸10克。先將菟絲子、制何首烏、枸杞子水煎煮2次，每次煮2小時，取濾液濃縮成膏；
再將淫羊費、黃芪、熟地黃、肉蓯蓉、陽起石水煎，取濾液濃縮成膏；再將鹿茸、羊鞭膠、狗鞭膠研粉與上兩膏烘乾研粉，混合，裝入膠囊，每粒膠囊含藥粉0.22克，每次服3粒膠襄，一日3次，連服1個月。
性功能減退的預防及治療2
保證有足夠的睡眠與休息
想要讓我們避免性功能減退的情況出現，那麼在平時首先就要注意休息足夠才行，首先有些人白天工作緊張繁忙，晚上卧牀後即感全身精疲力盡，此時就不易產生性興趣。如果勉強進行，勢必會影響性生活質量，這樣是容易導致性功能減退的'了。而且對於這些人，性生活可安排在早晨醒來時。
當然剛醒來時，由於大腦皮層尚處於抑制狀態，不易引起性興奮，要有較長的準備時間。早晨同房後往往因要上班不得不急忙起牀，使妻子得不到性高潮後的安撫，對丈夫來説也得不到精後的短時睡眠，易出現疲勞。所以可安排在休息日的早晨。
性生活後馬上長時間入睡反而易引起次日疲乏感。早晨性生活後也應儘量爭取少眠片刻，即使閉目假寐，休息一會兒才可以避免性功能減退的情況出現。
合理飲食
想要提高性功能，那麼我們在平時的飲食也是需要重視的，首先在飲食上要適量吃，一定要避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食，還是要以清淡食物為主。
鋅為維護正常性功能所必需的微量元素，一般動物性食品中含鋅豐富，而且易吸收利用。植物性食品中鋅即使含量豐富，由於植酸鹽及植物纖維素影響，吸收較少。中、老年人宜進食含鋅較豐富的食物，如牡蠣等貝殼類小水產、魚蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆製品，這些食物吃起來味道不錯，對性功能減退的問題也可以解決掉，是我們不能錯過的了。
性功能減退的預防及治療3
身體上的問題可以使男性性慾衰退，如陽痿。有數據顯示，年輕人中有7%的人患有陽痿，比率會隨着年齡的增大而增加，40歲前的比率是12%，50-59歲是18%，到了60歲這個年齡段，就上升到25%-30%。
其次就是慢性病如癌症和低血壓，而心血管疾病、高血壓和糖尿病由於減緩了血液在身體內的流動(也包括在陰莖內的流動)，也可以立即讓人毫無性趣。還有一些其他情況，如甲狀腺或腦垂體分泌失調(腦垂體控制了身體多種激素的`分泌，包括性激素)都可以導致性慾減退。
除此之外，專家認為，年齡也是影響男性性功能的原因之一。隨着年齡的增長，男人對性慾的要求會越來越低。這是性老化的客觀規律。尤其是到了50歲以後，男性的生殖器逐漸地老化，對性慾需求更低，需要給以適當的顧護。
心理：
性焦慮能引發障礙
由於對性知識缺乏，因多量手淫或性交失敗等，都會引起男性逐漸對性生活要求減低或完全缺乏。專家表示，夫婦感情不融洽或性生活配合不和諧都是危險信號，害怕女方懷孕、分娩，或對性生活看法不正確、或因性生活犯過錯誤，精神上產生負罪感、精神受過創傷等，會導致大腦皮層的性慾中樞的興奮受到抑制。
