一、充分地攝取水分
散步之前應該準備麥茶或離子飲料。在散步過程中，必須充分地補充水分，這樣才能脱水症。如果空腹散步，就容易疲勞，因此在散步1小時之前，必須吃點食品。
二、充分地休息
身體疲勞時，絕對不能盲目地散步，在散步過程中，必須根據身體狀態適當地調節速度，這樣才能提高散步胎教的效果。身體疲勞或情緒低落時，必須充分地休息。
三、道路選擇
如果懷孕，關節就會鬆弛，因此容易腳痠。在散步時，比較好走平地。另外，走上下坡會增加腹部的負擔，因此比較好在平整的土路或草坪上散步。
四、呼吸方法
想要大量地呼吸新鮮空氣，必須注意呼吸方法。用鼻子深深地吸氣，再用嘴呼氣。出現陣痛時，也使用呼吸、呼的呼吸方法，因此透過散步能練習呼吸方法。
五、正確姿勢
散步時，正確的姿勢非常重要。如果低着頭散步，就會增加頸部和肩部的負擔，因此要展開胸部，看着前方走路。步伐不要過大，比較好經常活動腳部。
到了孕晚期，孕媽媽比較好不要單獨一人外出散步，一定要有家人朋友陪同。以免出現胎動，出現緊急分娩狀況。散步時間也不宜過長，一定要注意休息，適量飲水，在炎熱夏季，比較好選擇夜間散步，避免中暑。
