孕期冬季保健的方法
一、認真保養皮膚
冬季很乾燥，普通人的皮膚都容易變得乾燥，更別説孕婦了。一些妊娠紋比較嚴重的孕婦，在冬季的時候，皮膚會變得更加乾燥。對此，孕婦們可要學會保養皮膚。比如説要塗抹橄欖油，以起到滋潤皮膚的效果;比如説塗抹一些温和不傷身的面霜，早晚各塗抹一次;比如説多吃新鮮的蔬果，多喝水之類的。
此外，如果你的皮膚本身比較乾燥，在這樣寒冷乾燥的天氣了，建議不頻繁洗臉，因為過度清潔會將臉部的油脂清理掉，不利於滋潤皮膚。早晚各洗一次就好了，而且建議用温水洗，洗完之後不要急着擦乾，用指腹拍拍臉部，等水分自然吸收，能夠更好地自然皮膚。
二、適當增加衣服
最近冷空氣降臨，很多人地方都開始變得很冷了，這個時候孕婦自然會選擇多穿一些衣物，不然無法禦寒。當然小編提醒，記得保暖沒有錯，但是穿衣的時候，不可盲目加衣，穿衣讓自己不會感到寒冷就好，不要一直過分添加衣物。不然的話，很容易出汗，在這樣寒冷的天氣中出汗，若是沒有及時擦乾的話，反而容易招致風寒。
要知道孕期不適宜用藥，若是染上了風寒的話，要治療起啦就比較麻煩了。所以説，冬季要適當增加衣服，別過度了。
三、天暖時散散步
孕婦挺着個肚子，一些人覺得走路很累，所以總是窩在家裏不出去。其實孕婦應該適當走走的，雖然説冬季天氣冷，但是為了健康着想，建議孕婦可以在天氣比較暖的時候，在下午的時候出去走一走，這樣可以活動筋骨，而且還能呼吸到新鮮的空氣。若總是悶在家裏的話，很容易出現不良情緒的，如此反而不利健康了。
當然，需要注意的時候，散步的需要到人比較少的地方，而且散完步後最好早點回家。差不多4點多就該回去了，因為5~7點是下班的高峯期，這個時候不管是坐公交還是打車人都很多。孕婦行動不便，很容易發生碰撞或是擠壓等意外的。
冬季孕婦吃什麼好
孕婦在飲食上需要特別上心，因為吃食物不僅僅是幫自己補身，而且也是為腹中的胎兒補充營養。所以説，冬季孕婦要好好地選擇食物，以便補充養分喲。
1、白蘿蔔
其含有鈣鐵等礦物質，而且維生素的種類多，還有含有葉酸，這些營養成分都有益於妊娠的。因此，建議孕婦們在冬季的時候，不妨吃一些蘿蔔，比如説讓家人燉一些排骨蘿蔔湯食用。
2、菠菜
菠菜中含有不少的維生素B族，這類營養有助防止精神抑鬱，改善睡眠，對於孕期情緒不穩定，而且睡眠質量差的孕婦來説，吃一些很有益處的。當然，需要注意的是，菠菜中含有草酸，這種成分在體內累積超量的話，則容易與身體內的鈣元素結合產生結石，最後不利鈣質的吸收，所以説，建議大家在烹飪菠菜的時候，先用熱水焯一下，這樣做有助去掉草酸喲。
