孕媽咪腹中多了胎兒，各方面也就跟平時有區別，非常時期就要用非常的方式來對待，對孕婦的飲食及作息我們使用隨季節而調整的方式。
就中醫的觀點，建議孕婦在春天的飲食以補氣為主，因為在這個草木生長季節裡，萬物躍躍欲動，孕婦此時易覺疲憊，不妨以高麗蔘等提升媽媽的元氣，但要注意懷孕末期不宜吃高麗蔘，但在生產前則可以用高麗蔘補氣。
在夏季由於天熱食慾不振，孕婦以食用蔬果等清淡易下口的東西為主，特別是懷孕初期，清淡的飲食可避免害喜症狀。夏天火氣大，容易口乾舌燥，以涼補為佳，像是清涼的綠豆湯、蜂蜜、白木耳、蓮子，冬蟲夏草等都是不錯的食補。
到了秋冬之際，正值胎兒成長也是國人進補的季節，孕婦不妨適當進補，但也不要毫無節制，以免過胖。
到了冬季則以温補為主，像是國人喜歡的當歸羊肉湯、十全大補雞等都是很好的食補。
配合季節調整作息
我們建議孕婦依照自己的生理時鐘，遵行古代日出而作，日落而息的原則，在春天早睡早起、夏天晚睡早起、冬天則早睡晚起。
夏季孕婦怕熱，若勉強睡覺反而會有壓力。因為夏天本來就不需要長時間睡眠，孕婦不必擔心自己睡得少，要注意的是避免因為吹冷氣而引起感冒。到了冬天則因為白天短、夜晚長會比較想睡覺，這時不妨配合日出日落讓自己多睡一點。
