1，戒煙
吸煙會直接危害人體健康，增加心血管疾病，肺癌和呼吸系統疾病的風險。如果你已經很長時間“煙齡”，不能戒煙的那一刻，最好多吃些魚和胡蘿蔔，青椒，菠菜，大葱和橙黃色的水果，常喝茶，所以你可以在一定程度上減少吸煙對身體的危害。
温馨提示：所有吸煙者都知道“吸煙有害健康”，為什麼要吸煙呢？所以，一次又一次，“斷奶”，一次又一次地撿起來。其實這是正常的，專家告訴我們，很多人經常需要一些成功的生活。
2，戒煙
男性口味一般比較重，尤其是喝酒的男性，一般喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加血管疾病的風險。應該吃清淡的食物，多吃植物油，少吃動物油，多吃大蒜和魚，適量飲用紅酒，降低膽固醇水平。
小貼士：專家提倡吃，是植物油和動物油配合或交替使用的食物，比例是107。動植物油的混合有助於預防心血管疾病。
3，體檢
大多數男人不喜歡看醫生，總覺得自己沒病。但據統計，80％的重病患者承認自己長期不去醫院，誤認為是重病。他們被迫在心臟病和腦出血發病後才去醫院。因此，他們的時間推遲。因此，年度體檢是保持健康的最佳方法。
提示：當醫生髮現臨牀不舒服或對身體有異常反應時，許多疾病已經錯過了治療的最佳時間。
4，上廁所的時間
男性的廁所時間較長，一般與便祕或痔瘡有關，在這種情況下多吃蔬菜和水果，多喝水。如果小便次數增加，前列腺炎可能在發揮，需要去醫院檢查和治療。
温馨提示：有很多人喜歡在廁所裏看書，所以不僅不衞生，而且直腸靜脈也會長時間擠壓，誘發痔瘡。現代醫學研究證實，蹲便器3分鐘以上就可以直接導致直腸靜脈曲張充血，容易導致痔瘡，疾病的嚴重程度也與時間長短有關。
5，痣變化
如果不再出血或出血，痣本身就不會有危險，但是很多男士並沒有如何護膚，去改變這種壞習慣。
小貼士：大多數人不介意“痣”，只為那些阻礙痣的美人試圖擺脱。事實上，痣最大的危害是癌變，因此，痣特徵的變化應該儘早消除。
6，胸痛
胸部疼痛有時會在男性身體活躍或運動後發生。胸部疼痛通常會停止一段時間，大多數人並不在乎。這種情況可能是正常的，但也可能是心臟病的早期徵兆，最好去醫院檢查一下。
小貼士：胸痛是一種常見的臨牀症狀，可以引起胸壁或胸壁疾病，也可以從胸部，腹部病變;包括隱痛，持續疼痛，刺痛，灼痛或壓痛。如果不及時診斷（例如肺梗塞，心絞痛，心肌梗塞，氣胸等），嚴重的胸痛有時可能危及生命。
7，保護大腦
隨着年齡的增長，腦細胞會逐漸減少，比女性快2倍。長時間與大腦的相互作用會導致腦細胞損傷和記憶力下降。不開夜車是保護大腦的有效方法，夜晚禁用大腦過度。保護大腦應多吃魚，尤其是海魚。
温馨提示：洋葱和大蒜營養豐富，能促進人體消化液分泌增加，提高食慾，增強消化功能，還可殺菌，消炎。最近的研究還發現，經常吃洋葱和大蒜，可以降血壓，降血糖，降血壓，甚至補腦。
