注意飲食、調整作息、堅持運動。
年輕人如何保持身體健康的方法1
1、養成良好的習慣：
保持身體健康，通常需要保持良好的習慣，包括飲食習慣、作息習慣、運動習慣等，其中，良好的飲食習慣有戒煙限酒、合理膳食、不暴飲暴食等；良好的作息習慣有作息規律、儘量少熬夜或者不熬夜等；良好的運動習慣包括多參加體育鍛煉、有效鍛鍊、不劇烈運動等。
2.經常按摩：
經常按摩能消除疲勞，還可以疏通經絡，促進血液循環，在一定程度上能增強免疫力，進而有利於預防疾病。另外，經常按摩還可以輔助治療關節炎、肩周炎、頸椎病等疾病。因此，可以通過經常按摩來保持身體健康。
3、保持運動
運動是保持身體年齡年輕的祕訣。我們可以在很多新聞裏面都可以看到，年紀大的人通過運動，保持住了體態、留住了青春。我們做運動的時候要選擇合適自己的運動，根據自己的體能、時間、場地來選擇不同的運動。要合時、合地、合宜。
4、工作要順其自然
現在很多人為了一份工作和養家餬口，上班的時候，經常性地加班熬夜，加上工作裏的壓力，身體、精神上都遭受到很大的負荷。
人壓力大的時候，自然身體狀態也會差，久而久之，身體健康就受到損害。還有的人會抱着，先賺了錢再來養好身體的想法，但是等到賺到了錢，再來養身體，可能身體已經出現了問題。所以我們要未雨綢繆，在一開始就保護好身體，才能讓身體為我們的“革命”作出好的`貢獻。
5、充足優質的睡眠
有充足的睡眠，是每天身體有活力的來源。如果熬夜過久，身體每天也承受着很重的負擔。充足和優質的睡眠，可以讓我們疲勞一天的身體，得到休息，也讓第二天的自己得到充電。所以，有合理充足且優質的睡眠，可以讓我們的身體健康，得到一定的保證。
6、合理科學的膳食
有道是：病從口入。在平時的生活中，我們的飲食要清淡營養，合理搭配。科學地安排膳食，供應我們身體所需的營養，身體所需的得到了滿足，自然就健康順遂。現在是快餐時代，很多人貪圖方便與口感，對於一些垃圾食品中的物質，吃多對身體造成一些影響。可能短時間這麼吃，身體不會出現問題，但難保久了會傷害身體。所以在平時的使用中千萬要控制量。
年輕人如何保持身體健康的方法2
1、注意飲食：在日常生活中可以多吃一些新鮮的水果蔬菜以及肉類，如雞蛋、菠菜、白菜、蘋果、香蕉、雞肉、牛肉等，合理的飲食搭配，少喝碳酸飲料，避免飲酒以及吸煙等，在一定程度上可以起到養生的`效果。
2、調整作息：年輕人在平時儘量避免熬夜，早睡早起，改掉一些不好的壞習慣，可以幫助養生。
3、堅持運動：生命在於運動，平時適當地進行一些體育運動，如跑步、跳繩、游泳等，既可以幫助促進新陳代謝，又可以起到增強免疫力的效果。
除了以上方式，還可以通過多喝避免熬夜、適當的曬太陽等方法養生，也能夠在一定程度上起到養生的效果，但需要長期堅持，效果才會明顯。
年輕人如何保持身體健康的方法3
第一步，年輕人保持健康良好的身體狀況，首先我們要做的就是要在平時的工作和生活中要有一顆積極樂觀向上的良好的心態，不要事事抱怨，不要患得患失，更不要斤斤計較，良好的心態是事情成功的開始第一步。
第二步，年輕人保持健康良好的身體狀況，一定要在平時的生活和工作中保持適當的運動，尤其是在當今這個網絡科技發展迅速的時代，一定要堅持適當和適量的運動和鍛鍊。
第三步，年輕人保持健康良好的身體狀況，在平時的飲食習慣上一定要注意，不要經常吃一些高鹽，高糖，高蛋白，高油脂的食物，一定要注意葷素搭配合適和適當，不要經常是一些辛辣刺激的.食物。
第四步，年輕人保持健康良好的身體狀況，一定要注意適當休息保證充足的睡覺和休息，尤其是晚上不要經常熬夜，不要長時間沉迷於電腦遊戲或者手機遊戲，手機娛樂，要拋開電腦網絡，多出去走走看看。
第五步，年輕人保持健康良好的身體狀況，一定要注意按時吃飯，尤其是要按時吃早飯，不要經常空腹上班或者活動，更不要空腹喝酒，不要因為經常參加煙酒場所就經常性的不吃飯，一定要按時及時吃飯。
年輕人如何保持身體健康的方法4
一、每天八杯水
人的身體中含有65%的水份，可以説，人是用水做的。中醫認為水能補陰，把喝水作為人的第一養生法。但是不提倡不渴也喝水，主張順其自然，多喝水反而會傷腎。據科學研究表明，每天攝入八杯水，是一個非常合理的範圍。
但是，需要注意水的需求因人而異，隨着人的年齡，身處環境等位置變化，如冬季比較寒冷的時候，人體自然需要的水較少；而夏季炎熱的時候，人們會需要大量的飲水。所以，健康的飲水才是最重要的，合理的水分補充對於我們的健康非常重要。
二、早睡早起，作息規律
睡覺是人體多種功能的一種保障，可以被稱為生命的“營養品”。人和自然相互依存，所以人會日出而作，日落而息，按照晝夜星辰的變化，合理安排居室休息。現在許多疾病的起因，大多與晚睡有關係。長時間晚歸，不僅會傷及肝腎，還會引發多臟器功能障礙。所以，健康的作息習慣有多重要，不言而喻了吧。
事實上大家都不知道，古人的作息時間和我們有很大的不同，他們所説的“晚睡”，實際上是指晚上九點左右，這個時間叫作亥時，而古人所説的“早睡”，實際上是指晚上七點左右。但是在現代社會，我們這個時間可能還沒有回家呢，所以，我們可以在秋冬之夜10點多入睡，而在春夏之夜10點半左右入睡，基本上是符合“早睡”的條件。
三、每天走一萬步
隨着現代都市節奏的加快，很多人每天長時間的久坐，這對於我們的`頸椎以及腰部帶來的危害是非常大的。所以，在日常生活中，我們應該多運動，而走路，或許就是最好的選擇了。在下班的時候，選擇步行，既可以近距離感受身處的城市，也可以起到鍛鍊的作用，可謂一舉兩得。
此外，一天走一兩萬步，不應該是簡單的散步，而是需要保證一定的強度，如果沒有速度和強度，對健康的影響就很小。無論是心肺功能還是力量的提高，首先要增加負荷，然後適當休息，在身體還沒有恢復到原來的水平之前，要繼續進行鍛鍊，這樣才能在已經提高了的基礎上再上一個台階。
四、適當進行鍼灸
灸法，是用艾葉製成的材料產生艾熱，刺激體表穴位，火力的温熱配上藥效，通過身體脈絡的傳導，可以達到一定的治病、防病、養生、美容的功效。銀針灸，艾灸，中草藥，並列為中醫學的三寶。
