養生保健一：精神放鬆
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力（免疫力產品，免疫力資訊)，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
養生保健二：睡眠充足
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
養生保健三：堅持鍛鍊
要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強女性體力和造血功能。女性身體強健，可以提高受孕機率，也能夠為胎兒的健康成長髮育提供一個有保障的“住所”。
養生保健四：飲食調理
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
