寶寶出生以後,作為新手父母的你,肯定會遇到下面這幾種情況:
有些小寶寶很奇怪,白天睡得香,晚上睡不着;
有些小寶寶到了晚上,明明已經很困了,就是不睡覺;
有些小寶寶是屬夜貓子的,一到晚上就精神亢奮,咿咿呀呀地和你聊通宵;
於是,哄睡就成了讓新手父母抓狂的一件事。很多父母不得不一邊抱着寶寶,一邊哼着催眠曲。好不容易哄睡着了,結果剛想放下放鬆一下,媽媽的手還沒離開牀,孩子就又醒了。
於是只能再抱起來哄,過會兒再放下。哄睡、放下、再抱起成了很多媽媽晚上最主要的工作。
我雖然只有一個女兒,但非常幸運,上面的事我都遇到過。當時的我被女兒熬的,不用眼影都有兩個黑眼圈。為了能讓孩子乖乖睡覺,我看書、查資料、諮詢醫生和父母。功夫不負有心人,在我不懈的努力下,寶寶終於在第三個月可以晚上10點睡覺,早上5點起牀了。
掌握了寶寶入睡的祕密,我發現一個道理:
很多時候,不是寶寶不想睡,而是父母不會哄。
哄娃睡覺,父母應掌握的5個小技巧
01、吃不好,自然睡不着
很多父母都希望寶寶晚上能夠乖乖睡覺,但往往忽視了吃奶和睡覺之間的關係。研究發現,寶寶睡覺時間和吃奶有着密切聯繫,如果父母能在正確的時間哄睡,寶寶睡覺就不會有任何問題。
滿月之前,寶寶睡眠時間很長,一般在18到22個小時,最佳的哄睡時間是吃奶後一小時以內。
2到3個月的寶寶,隨着身體的發育,醒着的時間開始增加,吃奶後的60到90分鐘之間,是最佳的哄睡時間。
4到6個月的寶寶活動量越來越大,每次吃完奶後,媽媽可以陪寶寶玩2個小時,然後再哄寶寶睡覺。
由此可見,想要寶寶按照你的需求入睡,控制好餵奶時間也是非常重要的。
02、掌握寶寶想睡覺的信號
如果寶寶玩困了,想睡覺,都會給媽媽發出一些信號。如果媽媽能夠抓住這些信號,在正確的時間哄睡,效果自然事半功倍。
如果媽媽在和寶寶玩耍的時候,發現寶寶有目光呆滯、揉眼睛、左右搖頭的行為,説明寶寶已經困了,媽媽就要及時哄睡了。
雖然每個寶寶犯困都會給媽媽發出信號,但這個信號卻是截然不同的。如果媽媽不能及時發現寶寶犯困的信號,還在不停地和寶寶玩耍。一旦過了入睡的臨界點,寶寶肯定會鬧覺,且非常難入睡。
03、睡覺的環境很重要
不知道你有沒有發現,有寶寶的家庭,人們對聲音格外過敏。即使在白天,一旦孩子睡着了,每個人都不敢大聲説話,走路也躡手躡腳,自動進入了靜音模式。如果孩子經常在這種環境下睡覺,反而會喪失正常環境入睡的能力,稍有風吹草動就被驚醒,很難進入深度睡眠。
寶寶白天睡覺的時候,家人只要在剛剛入睡時安靜一點即可。等寶寶睡熟後,家人就可以恢復正常的説話音量。正因為白天的喧鬧,寶寶睡眠時間就會少一些。到了晚上,環境安靜下來了,寶寶自然會一夜好夢。
04、哄睡要有標準
想讓寶寶乖乖睡覺,睡眠的儀式感非常重要,這就要求家人有一個哄睡的標準。如果爸爸、媽媽、爺爺、奶奶每個人都有一套哄睡方式,就會導致寶寶發生混亂,不知道家人為什麼會這麼做。
如果所有的人都是統一的哄睡方式,寶寶就會和這些行為建立條件反射,無論是誰,只要做出標準哄睡動作,寶寶就知道要睡覺了。
05、善用安撫工具
白噪音和安撫奶嘴可以説是媽媽哄寶寶睡覺的利器。在寶寶出生以前,他們在媽媽肚子裏聽到的聲音就是類似於白噪音的聲音,這有利於安撫寶寶情緒,讓他放鬆,輕鬆入眠。
除了白噪音外,安撫奶嘴也是個不錯的哄睡工具,尤其適合一些接受奶瓶餵養的寶寶。