初為人母的你一定不知道如何照顧小嬰兒，甚至有可能會變得非常疲累和焦慮。首先你需要判斷寶寶的需求，是要哺乳還是換尿布？或者寶寶是不舒服？其次，你需要補充睡眠，攝取營養的食物，提升你的能量。
新手媽媽照顧新生兒
跟寶寶一起睡：寶寶最初幾週的睡眠模式是不穩定的，而你的母性本能會在他睡覺的時候衝到最大。不要過度擔心，你只需要跟着寶寶的睡眠模式，他睡你就睡，太過疲累並無法照顧好寶寶。當心產後抑鬱：很多新手媽媽在剛生產完的幾週感到很焦慮和抑鬱，這是正常的，通常很快就會適應新生活。但如果你不知所措，或是無法控制的沉浸在悲傷中，諮詢你的醫生。瞭解寶寶哭聲：寶寶一開始只會使用哭泣來傳達他的各種訊息，像是肚子餓、尿布濕、不舒服等，所以如果你懂得分辨寶寶哭泣所代表意義，照顧起來會比較輕鬆。保持良好健康：你可能會需要一些額外的精力來保持良好的健康。攝取有多種維生素的均衡飲食可以幫助你保持最佳的狀態。預先準備食物：剛生產完的你需要大量的休息，因此你一定沒辦法自己準備食物。你可以預先訂好月子餐，或是月子中心，你也可以請家人或朋友來幫你坐月子。保持運動鍛鍊：保持運動鍛鍊，可以提高你的能量。多數的媽媽會對自己產後的身材不滿意，你可以每天帶寶寶外出散散步，對你的身體和心態都會有幫助。保持皮膚水嫩：很多孕婦產後都會有恐怖的妊娠紋，為了防止，你需要在懷孕期間保持皮膚水嫩，並且產後使用大量的維生素E油來幫助消除紋路。結交新的朋友：初為人母的你一定有很多的不懂，所以你可以結交一些新媽媽朋友，大家一起分享、交換照顧寶寶的方式和問題，並且適時的尋求協助。新手媽媽解決疲勞
有空就多休息：睡覺對你來説變成一件很難的事情，你需要2~3小時就醒來一次，哺乳、集乳、用餐、洗澡等等，所以只要有空，就讓自己休息睡覺。攝取健康飲食：很多食物可以提供能量，所以務必讓自己攝取各種營養豐富的食物，提升你的活力。此外還要補充身體水分，避免發生脱水。保持適當運動：雖然你可能覺得很累不想動，但是越是不動，只會讓你越感覺到疲累。讓自己做一些簡單的運動，像是散步、伸展運動，這些都可以提升你的能量。寶寶洗澡前準備
室温最好保持在23—27℃，水温在37~37.5℃比較合適。檢查一下洗臉小毛巾、大浴巾、棉花棒、嬰兒油、尿布和內衣等洗澡用具是否齊全，給寶寶洗浴的盆最好專用，以防感染。新生寶寶用清水洗浴是比較合適的，可以暫時不適用洗浴液，水的深度能蓋過寶寶全身大部分為好。新生寶寶在水中的時間在7—12分鐘為好，洗澡時可不斷加一些熱水，使水保持合適的温度，以防着涼。
