許多媽媽會為了寶寶的生長髮育選擇順產，可以順產的疼痛不是所有媽媽都可以忍受的，今天就來跟大家講講，在順產中怎麼做可以減輕疼痛的感覺。
順產如何減輕疼痛減緩法1.按摩或穴位按壓
按摩的好處包含協助肌肉放鬆、減輕疼痛、降低焦慮、增加舒適感與促進血液循環，不一定需要特別的手法，只要陪產的丈夫或家人為產婦按摩背部、手部或腳部，力道為產婦所接受，即可減緩肌肉緊張，若再搭配適用的精油，相信效果會更好。臨牀護理上也運用穴位按壓改善產痛及縮短產程，因為穴位按壓藉由手指指腹、大姆指或指關節按壓穴位點，包括：八髎穴(薦椎上)、合谷穴(拇指與食指間3橫指或兩吋處)、三陰交穴(腳踝骨內側上方三吋脛骨的背脊處)，進而達到氣血調暢、減緩疼痛的效果，因屬於非侵入性、方便且安全性高的方式，頗適合應用在產婦照護。
減緩法2.音樂
音樂也可使人放鬆心情，產婦可事先將喜歡的音樂存在載具中，待產時，就可放來聽，讓緊張的心情得到緩解。曾有一位來陪產的先生，才進入待產室，就把相關音響設備拿出，接上待產室既有的電視，完全不需要護理人員的協助，很快就讓產婦陶醉在悦耳的樂聲中。
減緩法3.下牀活動
產婦待產時，除非已經破水，但胎頭還很高，否則不需要一直躺在牀上，可下牀走走，活動筋骨，分散注意力，亦有助減緩產痛。
減緩法4.冷熱敷(衝熱水澡)
冷敷、熱敷或衝個熱水澡，可減輕深部充血，促進血液循環，減少因產道充血收縮而引起短暫的缺氧與缺血、肌肉痙癴，消除疲勞，有助降低對痛的敏感度。該院待產室有獨立衞浴設備，方便產婦以此方式減緩疼痛，進入浴廁時一定要有人隨時陪伴，以避免媽媽暈眩發生滑倒意外。
減緩法5.家人或生產員陪伴
家人的陪伴，最能給予產婦支持的力量，鼓勵先生及能陪產的家人，應在產前一同參加媽媽教室，瞭解待產過程及自己能為準媽咪做什麼，協助克服疼痛和保存能量直到生產。曾有先生雖然來陪太太生產，但完全不知道自己可以做什麼，因此，三不五時對護理人員傳達「請你進來，我老婆要找你」的訊息，失去了陪產的意義。
順產減輕疼痛的方法方法1。麻醉陣痛
硬膜外麻醉止痛法是一種麻醉方式，透過麻醉劑，使產婦下半身神經暫時處於無痛感的狀態，因此能使疼痛得到緩解，也是一般醫院中會使用於無痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間，使麻效在第2產程時子宮頸全開後消退，使用此法，產婦有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。
方法2。導樂陪產
“導樂陪產”是在分娩過程中僱請一名有過生產經歷、有豐富產科知識的專業人員陪伴分娩全程，並及時提供心理、生理上的專業知識，這些專業人員被稱為“導樂”。導樂會在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力，替產婦擦汗，不斷給產婦以心理上的支持，給予產婦很大的安全感，在某種程度上能緩解一些疼痛。在產婦疼痛時，導樂還會幫忙按摩，宮縮時，悄也許會喜歡按摩後背的底部，或喜歡在宮縮間歇按摩肩部，都可以告訴導樂。並告訴她一定要緩慢地按摩。如果她的按摩太過猛烈，你會感到恐慌，那就不是放鬆了。所以一定要將真實感受及時告訴導樂。
方法3。好好休息
如果在產程的早期你就手忙腳亂，把自己弄得精疲力竭，等陣痛來了，你會發現自己根本沒有精力來應付痛苦的宮縮。所以，在產程的初期，應該好好休息，保存體力。產婦可躺在牀上或椅子上，儘量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身體周圍塞上枕頭和靠墊，喝温暖、香甜的飲料或吃自己喜歡吃的巧克力，或聽聽音樂放鬆心情，或閉目養神，什麼也不想，讓全身心得到儘量的休息。
方法4。不要一直躺在牀上
如果產婦不是特別累，在開始出現規律的宮縮感到分娩疼痛時，儘量不要躺在牀上。如果產婦一直躺着，會使產程變慢。產程越長，產婦會越累。保持直立，產婦可以選擇任何讓自己覺得最舒服的姿勢：可以站起來，倚着牀，或靠着老公;也可以跪下去，靠着一張椅子的座位上;或者單膝跪着，把另一條腿抬起來，這可以增大骨盆空間，使寶寶更容易生出來;也可以四肢着地，趴在地上，這樣可以緩解背痛。
當陣痛尚不強烈的時候，活動一下身體如來回踱步會比一直躺在牀上舒服，下牀在醫院內走走或許還能調和一下情緒。
方法5。分散注意力
分散注意力的技巧是選擇一件事物作為注意點，讓產婦將注意力集中於此點，使其注意力從宮縮引起的疼痛和不適上轉移開，增加對疼痛的耐受力。產婦可以攜帶與生產相關知識的書籍或雜誌，有助於保持鎮靜慌亂的情緒，並在需要時查看。陣痛的媽咪還可以試試玩掌上型電動遊樂器，因為集中精神的使用遊樂器玩破關遊戲可以讓自己暫時忘卻痛苦。
方法6。調整呼吸的頻率
當轉移注意力的方法已不能幫助產婦緩解分娩的不適時，把精力放在你的呼吸上，是熬過每次宮縮的好辦法。可選擇“慢—胸式呼吸”，其頻率為正常呼吸的1/2，隨着宮縮頻率和強度的增加，則可選擇“淺式呼吸”，其頻率約為正常呼吸的2倍，當進入第一產程過渡期，一般選用喘—吹式呼吸，4次短淺的呼吸後吹一口氣，此比率也可上升至6:1或8:1，但注意預防過度通氣。在使用每種呼吸方式時，都是以一次深呼吸開始並以深呼吸結束。
方法7。老公的關愛
女人生孩子時，若有一個她親近的人在旁邊安慰和陪伴，會比沒有得到這種關愛時生得更快和更容易些。陪妻子進入產房後，看着她陣痛的模樣，做老公的是不是很想幫她做點什麼呢?老公的陪伴有利於妻子生產的情緒穩定，此時老公可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強力，上下左右的進行按摩或用力壓迫肛門，在指壓背部及腰部時可使用拇指強力按壓，而妻子可以配合丈夫的按摩放鬆時吸氣、指壓時吐氣。除了老公，也可以選擇自己的姐妹、媽媽或自己最好的朋友陪伴在身邊。
方法8。攜帶一些小物品
冰敷袋：因疼痛冒汗的時候，可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周圍，讓自己感覺清涼一些。
毛巾：毛巾不但能拿來擦汗，也有媽媽認為可以握在手中或咬在嘴裏，另外，還可以用來遮住自己因痛苦而猙獰的面孔，可説是安產好用品第一名。
扇子：接近生產的時候，往往因為忍耐着疼痛而滿身大汗，可以攜帶扇子，讓陪產的人幫你搧風。
順產技巧與方法1、剛開始不要使勁用力，不得不説女人生孩子實在是非常痛，難於形容，一般宮縮來臨都會忍不住使勁用力，但切記不要用力，配合呼吸減痛法，根據宮縮的強弱情況呼吸，放鬆，不要到處亂抓命令使勁。第一過程如果用力，不僅會使宮口開的速度變慢，自己還有精疲力盡。
2、 一定要好好吃東西，生孩子是件體力活，而且時間較長，有的甚至一兩天，所以一定要好好吃，如果不吃就堅持不到最後，最後沒有力氣生，那就白費勁了
3、不要大喊大叫，在生產過程中，不像電視裏演的一樣，亂叫，其實亂叫不僅會浪費體力而且可能會導致肚子脹氣不舒服，只到生產後肚子還脹氣難受。
4、生孩子的時候如果破水了就要用成人紙尿褲了，就不能上廁所尿尿，只能躺牀上解決所有問題，這個時候就一定要放鬆自然的尿在紙尿褲上，不然就需要導尿管協助了，增加尿道感染的風險。
5、生孩子之前一定要好好地洗個澡洗個頭，因為生孩子後你很累不可能馬上洗，身上那是相當的髒啊。
