產後因為多方面的原因，很多媽媽説感覺自己陰道變得鬆弛了。那麼分娩之後，女性下面都有哪些變化？陰道鬆弛之後會不會恢復過來呢？需要多久才能恢復？
分娩之後女性下面的變化經歷分娩，女性生殖器發生的變化包括：
1、陰道內部的肌肉發生變化;
2、會陰處撕裂或是側切，造成不同程度的損傷;
3、陰道口變得寬大;
4、骨盆韌帶變寬，子宮也比以前稍大。
產後陰道鬆弛是什麼產後陰道鬆弛，是一般女性都會出現的問題。很多女性都好奇，為什麼產後會引起陰道鬆弛呢?下面我們就一起來了解一下吧。
陰道鬆弛指的是陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔閡，因某些緣由無法維持原本嚴密的構造，正如老年人的眼袋或者鬆弛的額部皮質，呈現下垂的現象。
陰道鬆弛是女性隨着年齡增長而出現的一種生理狀況，主要人羣為產後女性。自然分娩的媽媽，分娩時陰道要擴張到10釐米(正常陰道直徑為2.5釐米)，因此分娩完陰道會明顯變寬。即使是剖腹產，也擺脱不了陰道鬆弛。採用剖腹產的媽媽們在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產道準備，產完也會出現陰道鬆弛的現象。
隨着年齡的增長，女性由於婚姻和生育，陰道會變得鬆弛，陰道彈性纖維斷裂後，陰道口擴張、陰道壁變脆變薄，不只病菌更容易入侵，也使陰道在交合時容易發作器質性的損傷。由於陰部彈性纖維網斷裂、萎縮，使得陰部末梢神經敏感度降低，變得愚鈍，從而形成性淡漠、性交疼痛等狀況。體質虛弱的產婦，雖然損傷不嚴重，其恢復也較慢。由此可見，產後對陰道的保護是刻不容緩的事情。女性在產後更要注意陰道的保養，以避免影響夫妻之間的正常性生活。
產後陰道鬆弛會影響性生活嗎由於產後陰道會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質量有一定的影響。
但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調適很重要，丈夫應對妻子的體諒和包容。只要注意產後的恢復鍛鍊，一般產後3個月後，產後媽媽的陰道是可以恢復到以前的水平的。
陰道緊緻鍛鍊： 平躺在牀上(身下可以鋪上小毛毯);用鼻子深吸一口氣，這時腹部就會慢慢隆起;慢慢吐氣，鬆弛腹部的肌肉，每次做5-10回。做公交車站立時，新媽媽也可以偷閒做一下私祕運動，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。運動，走路或站立時，有意識地繃緊大腿內側及會陰部肌肉，然後放鬆，重複練習。
新媽媽仰卧在牀上，放鬆全身的肌肉，首先將一根手指輕輕插入陰道內，後收縮並夾緊陰道，每次動作持續3秒鐘後放鬆，連續反覆多次。新媽媽收縮運動可以根據陰道的恢復情況逐漸加長時間。小便時進行排尿中斷鍛鍊，排尿一半時有意識屏住小便幾秒鐘，忍着不排，讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛鍊，可以提高陰道周圍肌肉的張力，陰道就變窄了。有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常做這一運動也可以很好地鍛鍊盆腔肌肉，讓陰道盡早恢復緊緻。
新媽媽將臀部放在牀沿後仰卧，雙腿挺直伸出懸空，不要着地，雙手按住牀沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次，時間在10-15分鐘，每天1次。新媽媽平躺在牀上，雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部儘量向上抬高;此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做10回。
深呼吸法：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣，緊縮肛門10秒-15秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道鬆弛就可以不藥而癒了。
陰道整形手術：有些媽媽們在分娩的過程中有遇到會陰側切的可能性，因此會造成陰道嚴重撕裂、陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況，產後的陰道恢復比較困難。考慮到因此造成將來夫妻性生活不協調，影響夫妻關係。所以，建議產後女性可以進行陰道整形手術。通過醫學來解決產後陰道鬆弛的困擾。同時還有利於防治因盆底組織鬆弛而導致的子宮脱垂及陰道前後壁膨出等問題。有很多的新媽媽表示對陰道整形手術很滿意，不但幫助她們恢復了緊緻的陰道，而且還解除了女性因陰道鬆弛而產生的壓力，催進男女雙方和諧性生活，提高了性福指數，解決了很多的家庭糾紛。
本站小編説：以上主要介紹了女性分娩之後生殖器會出現的變化，以及產後導致陰道鬆弛的原因，產後陰道鬆弛如何恢復緊緻。新手媽媽們如果想恢復身材和陰部緊緻，可以堅持上面講的一些方法，總會有效果的哦~
