在媽媽生完寶寶後肚子就會變的鬆鬆垮垮的一點兒都不好看，產後要怎麼樣才能把肚子恢復到以前呢！
產後肚子鬆弛怎麼辦
科學、合理的產後早期運動和形體訓練指導，不僅能促進產後子宮復舊，同時還可以恢復腹部肌肉的緊張度，解決產後肚皮鬆弛的問題。隨着產後產婦體力的恢復，即可進行適當的運動，以促進形體的恢復。
產後肚子鬆弛多久恢復
產後肚子鬆弛是正常的現象，具體恢復進程是要因人而異的，這要看產婦如何進行合理的控制，一般來説，在飲食就要多加調控，切忌暴飲暴食，多吃豐富的水果蔬菜，補充維生素含量，並且在產後進行適當的身體鍛鍊，保持良好積極的心態，那麼兩三個月肚子鬆弛就能恢復。
想要在產後更好的恢復肚子鬆弛的情況，必要的鍛鍊是少不了的，產婦要在產後身體狀況恢復的差不多了再進行運動鍛鍊，避免過早的運動引起子宮脱落。產後可以做一些恢復操，還可以做瑜伽運動，這些運動比較適合產後進行，而且也有助於產後身型的重塑。
如果想要儘快恢復鬆垮的肚子，還可以在產後使用束腹帶，正確的使用束腹帶可以讓肚子鬆弛的情況得到好轉，而且束腹帶可以幫助女性子宮的恢復，還能調節好關節韌帶等。
產後多久適合運動
在產後大概需要休息6個月左右才能夠考慮進行健身。在產後三個月左右，已經可以考慮適當的選擇一些輕度的運動，比如説可以選擇慢跑運動，或者是選擇瑜伽運動，既能夠修身養性，又能夠促進盆底肌的復健。可以考慮多做一些提肛運動以及縮陰運動，能夠讓盆底肌的鬆弛症狀得到逐漸的緩解。在產後6個月左右，身體基本上已經完全恢復了，這個時候可以進行健身，也可以慢慢嘗試一些卷腹的運動，而且在產後不能夠進行過度的劇烈的運動，特別是在身體恢復期間，假如運動過於劇烈，很容易加重身體不適應的反應。
產後瘦身的最佳時期是什麼時候
當產後女性在哺乳期結束後是減肥的最佳時機，如果是女性在哺乳期內減肥，由於女性需要哺乳嬰兒並自身健康尚未恢復，容易導致女性出現身體營養不足，也會影響乳汁質量、分泌量，導致嬰兒發育不良。哺乳期結束後，可以通過適當控制飲食和運動相結合的方式，能夠將體重控制在理想的範圍內，減肥是一個循序漸進的過程，女性在控制飲食時需要多吃青菜、水果，也要適當吃肉類，以維持身體的營養需求。運動方面可以通過跑步、游泳、乒乓球等強度運動，每日控制在在30-60分鐘之內。
