早晚喝牛奶有助於身高增長。
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對於兒童來説，平時的飲食一定要多多注意的，確實兒童生長髮育需要的營養元素，所以很多家長很重視兒童的飲食，早上和晚上都會給兒童喝牛奶，但是也有一些家長會擔心兒童早晚喝牛奶會比較多。
那麼，兒童早晚喝牛奶會不會多？兒童早晚喝牛奶，也就是早上和晚上都要喝牛奶，這個情況不是很多的。對於兒童來説，多喝牛奶是有很多好處的，其中的鈣元素含量是比較多的，這個對於兒童來説是很重要的，因為兒童處於生長髮育的重要時期，還可以預防骨折等意外的出現。
尤其是兒童的骨骼發育對於鈣質的需求是很大的，很多兒童平時需要上學，需要在學校用餐，所以早上和晚上給兒童喝牛奶就變得尤為重要的。
當然牛奶中的各種營養元素都是很多，不僅有鈣元素，還有鋅元素，鉀元素等。很多家長擔心兒童鉛中毒，這個情況可以給兒童是的喝一點牛奶的。
尤其是牛奶中的鉀元素含量是比較多的，這個鉀元素不僅僅對兒童有好處，對於成人也是很有好處的，因為這個鉀元素可以防治心臟病和高血壓的'。
1、每天喝牛奶的好處：在睡覺前喝一杯牛奶，可以幫助睡眠，提高睡眠質量。喝牛奶還可以緩解身體疲勞、同時還可以補鈣、強筋健骨、提高身體免疫力，增強人體的防病、抗病能力。長期喝牛奶可以補充體內的鐵、銅和維生素A，這樣能使人的皮膚更細膩光滑。
2、每天喝牛奶的壞處：不能空腹喝牛奶，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。
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兒童喝牛奶有什麼作用？
牛奶是人類在數千年的漫長進化過程中發現的珍貴食品之一，尤其對於兒童而言，牛奶富含的營養成分對其身體和健康都有着非常積極的作用。
1、 增強兒童的免疫力
牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鋅、鐵、維生素A、維生素D等營養物質，這些營養物質能夠增強兒童的免疫力，幫助兒童抵抗細菌和病毒的侵襲。
2、 促進兒童骨骼發育
牛奶是富含鈣、磷等營養成分的食品，這些成分是兒童骨骼發育所必需的元素。兒童時期骨骼生長髮育非常迅速，長期的飲用牛奶能夠保證兒童足夠的鈣和磷的吸收，預防骨質疏鬆等疾病的發生。
3、 促進兒童智力發育
牛奶是一種非常營養豐富的食物，其中的脂肪酸、磷脂等營養成分能夠有效地促進兒童的神經系統發育，提高他們的`學習能力和智力水平。
4、 兒童缺乏的營養物質
不同於成人，兒童需要大量的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質以支持身體成長的需要。牛奶中的蛋白質、脂肪和碳水化合物等物質，可以有效地滿足兒童身體的營養需求，幫助他們自然而然地保持健康。
5、 安撫兒童的情緒
兒童是比較容易過度緊張和擔心的，有時候可能會因為各種心理和情感的原因而出現情緒波動，這時喝一杯温暖的牛奶可以幫助緩解他們的情緒，讓他們感覺到安心和温暖。
總之，牛奶的營養價值相當高，對於兒童的身心健康具有許多重要的作用和意義。因此家長們應該在兒童飲食計劃中將牛奶納入其中，讓孩子在健康的生活方式中健康成長。
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睡覺前喝牛奶的好處和壞處
從好的方面進行分析
1、促進睡眠，讓人睡得更安穩
長期失眠及煩躁的人羣會使自身的睡眠質量降低，這就會影響第二天的工作效率及學習效率，除了服用安眠藥促進睡眠之外，可以在睡前喝杯牛奶，因為牛奶具有安神助眠的功效。
2、牛奶助眠的原因
它之所以可助眠，主要是因為含有一種特殊的物質，乳白蛋白。所以，建議人們在睡前可以養成喝牛奶的習慣。
3、促進骨骼生長
骨骼生長當然離不開鈣物質，這種物質可以促進小孩生長髮育，可以預防中老年人患上骨質疏鬆等疾病，所以飲用牛奶是最好的選擇。
4、較少身體對重金屬物質的吸收
很多食物中含有較多的重金屬物質，想要減少人體對這種物質的吸收則可以適當的飲用牛奶，因為牛奶在一定程度上可以減少人體對於重金屬物質的吸收，從而使人體健康。
從壞的方面進行分析
1、引起肥胖症
對於想要減肥的人羣而言，在睡前飲用牛奶是不正確的選擇，因為牛奶中除了含有大量的水之外，其脂肪的含量高達3、5以上，這個值是非常高，則會導致肥胖的出現。另外，晚上人運動量本來就少，這樣更會導致脂肪的囤積。
2、增加前列腺疾病的患病率
曾有醫者做過這樣的調查，一部分男性有睡前喝牛奶的習慣，一部分則是沒有的，多日之後發現，每天晚上喝牛奶的那性則患上該疾病的機率增加32%，更讓人驚奇的是，大量的引用牛奶則該疾病的'患病還會上升，所以，男性最好不要在晚上大連的飲用牛奶。
3、牛奶種類繁多，建議飲用這種
牛奶的品種較多，且多數牛奶的含脂肪量較高，建議人們易選擇飲用脱脂牛奶，因為這種牛奶含有的脂肪量較低，可以減少只放在人體的堆積。
牛奶的營養價值雖高其對人體的益處也是較多的，但不能忽視它對人體壞的方面，而導致肥胖及前列腺疾病就是如此。所以，不管是牛奶還是其他食物都應該雙面分析。
