多休息，不勞累、不熬夜、保證充足的睡眠。
如何坐好小月子1
坐小月子的女性首先必須要保證有充分的休息，術後頭兩三天最好以卧牀休息為主，三天之後身體恢復不錯的，可以下牀適當活動一下，對子宮收縮復舊以及促進惡露排出是有好處的，手術後兩週以內是不可以做重體力活或運動鍛鍊，避免增加出血量。
小月子期間女性還應注意加強營養，尤其可以吃些富含優質蛋白的食物，如豬瘦肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶及奶製品、豆類及豆製品等，蛋白質可以促進受損的'子宮內膜細胞恢復，讓子宮內膜可以生長髮育至正常厚度，新鮮蔬果也要多吃一些，有利於增強人體免疫力。
女性流產以後，身體會變得很虛弱，免疫力就會有所下降，所以小月子期間需要做好個人清潔衞生工作，防止致病菌的入侵，從而引起身體不適，每天早晚可以用温水清洗外陰，內褲要及時更換手洗，並放在陽光下暴曬幹，一個月以內禁止盆浴和有性生活。
如何坐好小月子2
坐月子必知的月子保健要訣
1、保證吃好、休息好
由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”裏和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
2、儘早下牀活動
一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下牀走動，這不僅有利於產後體力恢復、增加食慾，也有助於子宮收縮，促進惡露的排出及子宮復原。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛鍊或產後體操，有利於恢復，並保持良好的`體形。
產生1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如抹抹桌子、掃掃地等，但持續時間不宜過長。主要目的是活動身體，不應產生疲勞感，更不可幹較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脱垂。
3、特別注意個人衞生
“月子”裏產婦的會陰部分泌物較多，每天應用温開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。產生由於出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免髒水流入陰道內發生感染。產婦“坐月子”期間，吃的東西較多，吃的次數也較多，如不注意瀨口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。
過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子裏不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用温開水瀨瀨口，居室內經常通風，室內温度不可太高，也不可忽高忽低，將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的傳統做法是十分危險、十分有害的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。
4、儘早哺乳
分娩後乳房充血膨脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的母乳餵養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。哺乳前後，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衞生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。
5、合理安排性生活
惡露未乾淨或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令”，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。惡露乾淨較早的產婦，在恢復性生活時一定要採取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。
6、按時產後檢查
產後42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院作一次產後檢查，以瞭解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。
如何坐好小月子3
小月子如何減肥
不要一直在牀上躺
坐小月子期間，適當活動能夠加快身體的新陳代謝，促進體內脂肪的分解。一般休息三天後，就要起牀多走動，不要一直在牀上躺，可以做些輕微的家務，在室內來回走動等；半個月後，就可以出門散步。
少食多餐
坐小月子期間絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”，以免影響身體恢復。可以將一天三餐分成一天五餐來食用。少食多餐可以控制熱量的攝入，讓女性一整天都出現飽腹感，不容易餓肚子，有利於減肥。
雜糧替代大米
坐小月子時，可以將晚餐的白米換成雜糧雜豆煮成的粥，推薦優先用小米、燕麥、紅豆、黑米等食材。這些雜糧熱量低，又有飽腹感，且含有膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，預防便祕。同時，粥的水分比飯更大，即便吃飽也不會擔心長胖。
少喝奶白色的濃湯
在中國傳統的認識中，湯是滋補祕方，各種魚湯、雞湯、豬蹄湯，煮得越濃越好，最好上面再漂一層油，營養更好。但是，湯的奶白色來自於乳化成微滴的脂肪，喝的.越多，越容易長膘。建議坐小月子，喝湯時不妨只喝清湯，去掉表面上的浮油，最好用低脂奶和豆漿替代一半的肉湯雞湯，能供應更多的蛋白質和維生素，促進身體復原，又能減肥。
運動減肥
建議小月子半個月之後再開始嘗試瘦身運動，可選擇輕、中等強度的有氧運動，做到持之以恆，有極佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，進行的時間至少要30分鐘以上，才能有效燃燒脂肪。有條件者，最好請專業瘦身教練制定出減肥計劃。
注意事項
流產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，因此無論如何，在坐小月子期間都不要劇烈運動、節食、穿塑身衣等減肥方式，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在小月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。
