照顧好自己的身體，愛生活。
如何做到愛自己1
停止自責
這是最重要的。請花點時間，想想你罵自己的話，有的人經常罵我："笨孩子、壞孩子、真沒用、粗心、愚蠢、討厭、沒用、邋遢、骯髒"等等。但是，你也用這些話罵過自己嗎？
如果你本身就因為別人的話語、行為，而受到了傷害，你的心已經受傷了，然而你還要再繼續譴責自己，等於讓自己承受了雙倍的傷害。
給自己創造“有價值”的感覺是很有必要的，當我們覺得自己不夠好時，就會使自己總是處於不幸，給自己的身體制造疾病和疼痛，拒絕對自己有好處的東西，用食物、酗酒和毒品來傷害自己。
如果我們告訴自己，自己已經很好了，無論發生什麼，我們都能輕鬆地改變生活。如果我們覺得自己不好，就很難改變什麼。每個人都需要改變，每天都是新的一天，我們的力量能讓我們調整生活。
我們不會隨時都有安全感，因為我們只是凡人。所以別故作完美，那會給自己帶來很大的壓力，使我們看不到應該怎樣治療自己。
當我們看到了自己的創造性和個性時，我們將會讚賞自己的不同之處，每個人在這個世界上都扮演着獨特的角色。如果我們自責，就意味着在隱藏自己。
停止讓自己感到恐懼
我們許多人總是喜歡嚇自己，使得處境越發惡化，把一點小事想得很嚴重，總是期待生活的最壞。這是一種可怕的生活方式。
臨睡之前，有多少人在想像事情的最壞呢？就像小孩子想象牀底下有鬼一樣，難怪你會失眠。小時侯，你需要父母的安慰，但是你已經長大了，你可以安慰自己。
病人是這樣，他們常做最壞的打算，或者想如何準備自己的葬禮。
他們丟棄了自己的力量，認為自己的生命就剩下了一些醫學數據。
對友誼也是這樣。如果朋友不打電話來，就認為自己被拒絕和遺棄了。
工作也一樣。如果有人對你的工作提意見，你就會認為，自己肯定要被解僱。
你自己製造了這些麻痺性的思想，這實際是一種消極的自我暗示。
如果你發現自己習慣了在心裏自我暗示不好的事，請想象美好的事物來替代它。例如：美麗的風光、日落、鮮花、體育運動或其它你喜歡的事，每次你發現你在嚇自己的時侯，請想象這些美好的.畫面，告訴自己：
“不，我不想這些東西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美好的事物、遊艇或瀑布”等。只要你不斷地這樣做，最後將會改掉這種習慣。當然，這需要練習。
耐心呵護自己
"耐心"是個很重要的因素，當自己的願望不能馬上實現時，許多人就會覺得很痛苦。我們太想急於得到我們想要的東西了，我們沒有耐心等待。
當需要排隊或等紅燈時，我們也會很煩燥。
我們需要答案，需要馬上得到一切，我們經常因為自己的不忍耐，使別人的生活發生不幸。不忍耐就是拒絕學習，我們希望不學習或不經過必要的過程就得到答案。
請想象：你的心就像一塊荒蕪的園地，充滿了自我憎恨的荊棘，絕望、憤怒、焦慮的石塊，還有一棵叫做恐懼的老樹要修剪。如果你能花些時間把這些醜惡的東西清除，土地才能變得適宜撒種。
你撒下一些種子，種下喜悦和成功的小樹，陽光將照耀着這塊園地，你澆水施肥，用愛和關懷照料着它，那將會多麼美好！
但一切的成長與成熟都需要時間，如果我們在剛開始清理等待發芽的過程中，就因為沒有耐心等待而半途而廢，那漫長的一生，我們將什麼收穫也沒有。
我們每個人都會犯錯，學習過程中出現失誤沒有關係。許多人喜歡指責自己不夠完美，如果在三分鐘內不能完美地做好某件事，就認為自己不夠好的話，那就等於不給自己機會。
學習任何事物都需要時間。當我們用一種新的方法做事時，剛開始會不習慣，然後就開始下結論了。但是記得：耐心一點，一切都將會變得自然，變得正常。
我們不可能在一兩天內
就完全學會愛自己，
而如果我們每天都能多愛自己一點，
兩三個月後，
我們會變得更加愛自己。
重視自己的心靈
不要因為有消極思想而厭惡自己，不必因為自己曾經痛苦的經歷而自責，我們可以從這些經歷中學習成長，呵護自己的心靈，拋棄犯錯的感覺，拋棄指責、懲罰、和所有的傷痛。
放鬆非常有用，它能幫助我們感受到自己的力量，緊張和害怕只能封閉力量。只要每天花點時間，讓身體和心靈放鬆，不論什麼時候，你都可以深呼吸，閉上眼睛，把緊張釋放出去。
呼氣的時候，請輕輕地對自己説："我愛你，一切都會好的"。然後，你會覺得多麼寧靜，你正在給自己製造新的思想，沒有必要緊張和恐懼地生活。
每天默想時，我建議靜下心來，傾聽自己內心的智慧。
我們要做的是放鬆自己，靜靜地自我暗示"愛"、"寧靜"等對我們有益的詞彙。我們還可以和自己重複：“我愛自己，我原諒自己，我得到了寬恕”，然後傾聽內心的聲音。
在哪裏默想都可以，養成習慣。默想的時侯，注意力集中在你身上至高的力量，你正在連接內心的智慧，你可以根據自己的喜好，怎麼做都行。有的人在慢跑或散步的時侯默想。
方式並不重要，重要的是去做和堅持，心靈是一切的基礎，如果我們的心靈毀壞了，那麼我們的世界也會崩塌。
如何做到愛自己2
1.照顧好自己的身體，愛生活
保持健康的生活作息、飲食習慣，定期去檢查身體，適度的做保養。工作、學習和生活平衡好，做有意義的事情，不浪費時間和經歷，增加閲歷，培養自己的興趣愛好，做自己想做的事情，享受生活。
2.把安全感的'建立放在自己身上
很多人屬於比較缺乏安全感的類型，往往很容易依賴別人，試圖讓別人給自己足夠的安全感，最後卻發現別人似乎很難給到自己足夠的安全感。
在他人身上索取愛，讓自己”感到安全“，這是一種主觀感受，雖然短期可能是有效果的，但當中存在着很多後患，讓自己變得越來越缺愛和沒有安全感。
提升自我價值，讓自己變得更優秀，而不是向他人索取價值讓自己獲得安全感，只有自己給的，才是最安全的，因為永遠不會斷絕。
3.接納自己的不完美，欣賞自己
這一點真的非常重要，愛自己，首先要接納最真實的自己。我可能那麼漂亮，我可能有點愚笨，雪東西沒有很快，我可能比較固執，
有時候只考慮自己。只有從內心接納真實的自己，才能用各種方法來彌補這些不完美。愛自己，找到自己的發光點，感謝自己，由衷的讚美自己。
4.在乎自己的感受，讓自己快樂和舒適
生活日復一日，簡單重複，感覺每天都是被生活推着在往前走，喘口氣的時間都沒有，身心疲憊。我們需要找個休息的時間，安靜下來，體會自己的感受，察覺自己的狀態和思想。
在乎自己的感受，懂得讓自己開心，就是愛自己。不要為了不必要的眼光，影響自己的心情；不要為了不好意思拒絕別人，勉強自己去付出；不要為了別人的感受，委屈自己去討好。
請從現在開始愛自己，你要做這個世界上最愛自己的人，然後收穫滿滿的幸福。
