很多經常健身運動的人就會有背溝，背溝也就是脊柱溝，有背溝的女生是很迷人的，那麼什麼樣的背算是美背呢，有脊柱溝表示身材好嗎。
什麼樣的背算是美背
1、背部要骨頭勻稱，太壯就成了虎背熊腰了，太瘦了又會成為白骨精。背部不要太胖，太胖就會顯得背部是非常的圓潤，也不能太瘦，太瘦連脊椎骨的節都能看見。
2、背部的皮膚要光滑，不能有暗瘡疤痕。皮膚要光滑細膩，毛孔要細，沒有太重的汗毛。
3、和臀部的比例要協調，能凸顯出腰部的起伏和彎曲。脊柱溝要明顯，肩下骨不太突出。
有脊柱溝表示身材好嗎
脊柱溝是身材好的表現。一個人背部的狀態決定着一個人的身姿是否挺拔，體態是否優美。一個好看的背部不是一馬平川的，而是有着清晰的肌肉線條，有着深邃的脊柱溝而且溝壑分明，這樣的背部是性感無敵的，這種背部不是一般身材的女生擁有的，想要擁有脊柱溝，這也是需要練習的。
健身房有哪些練背的器材
1、直杆下拉：雙手握杆，身體後傾30度左右，用背部力量，使杆靠向胸部。注意：肩要後展，以免借力。此動作主要練背的寬度。也可直立練習，把杆拉至頸後。
2、坐姿划船。背部挺直，坐在低墊上。雙手抓住三腳架或直杆，拉向肋骨處。此動作主要練背的厚度。
3、硬拉。槓鈴放於地上。雙手持槓，略寬於肩，挺身拉起槓鈴。可直腿拉，也可曲腿拉，直立時身體略向後傾。注意：此動作主要練下背部。它對腰部損害較大，需用專業腰帶或有人保護。建議初學者慎練。
每個人都有背溝嗎
每個人都有的，但是不是每個人都明顯的，需要鍛鍊。很多人就覺得瘦的人才有背溝，其實不是這樣的，太瘦的人，脊椎的輪廓會很明顯，兩邊也沒有肉，那就是一馬平川了，不是那麼好看，相反稍微胖一點的人，背溝是比較明顯的，也更容易將背溝鍛煉出來。背溝的專業説法叫做脊柱溝，它是位於脊椎兩側發達的豎脊肌，和脊椎在視覺上面就形成了一條溝的視覺美。
