減肥的人一般都是通過體重來直觀的看有沒有瘦，但是在專業教練的知道下，除了看體重還會看其他的，那麼人瘦了體重不降有哪些原因呢。
人瘦了但體重不減的原因
可能是密度發生了變化，假如你通過運動減少一公斤脂肪，同時在運動鍛鍊中你又增加了一公斤肌肉，那麼在稱上的反應就是沒有變化，實際上脂肪的減少使你看起來瘦了。
體重下降是瘦了嗎
不一定，蒸個桑拿再去稱重你可能瘦了幾公斤，但是這只是體內水分的減少，脂肪的量並沒有發生改變，所以不一定是減肥。
為什麼減肥體重不下降
當然有可能是減肥效果並不好，每次減肥可能只是減少了水分，這會很快補充回來，所以導致你檢測體重時發現並沒有下降。或者是運動量沒有達到。
節食能減肥嗎
節食不能減肥，少吃的確會減少攝入，但是節食會導致身體降低代謝水平，減少能量的消耗來保護自己，只會是你越來越艱難，並且節食還會導致反彈。
