每個人體質不一樣，孕期的表現也不一樣，有一部分人懷孕了會變瘦，這時候就會擔心寶寶是不是不健康，今天小編給你們解答懷孕瘦了正常嗎?懷孕瘦了是什麼原因?
懷孕瘦了是什麼原因一般來説女性懷孕的時候體重會上升，但是有個別女性朋友在懷孕3個月左右的時候體重不增反減，此時千萬馬虎大意不得，一定要仔細審視一下自己最近一段時間多營養狀況，尤其是有個女性朋友存在不同程度的挑食或者偏食現象，這樣身體得不到足夠的營養補充，再加上腹中胎兒生長髮育不斷地向母親身體所要能量，從而使得體重一天天下降。
有的孕媽咪孕吐實在嚴重就不強求説像常人那樣有規律性的飲食，也不必為了寶寶而強制自己進食，都吐出來話也沒什麼營養可以吸收，進食的數量、種類、次數可以根據孕媽咪自身的食慾好壞來調整，少吃多餐，從整體上保證進食量。
女性懷孕之後要注意，懷孕後吃飯不是一個人在吃，腹中的胎兒也需要能量的補充，所以在這種情況下，如果準媽媽們沒有積極的補充更多的營養，那麼身體就會因為懷孕而被一天天消耗，從而體重就會下降，除此之外，懷孕過後體重下降還應該考慮是
補充階段:備孕、孕早期
葉酸是準媽媽的"備孕法寶".葉酸葉酸與細胞的代謝、生長息息相關,對準備生孩子的女性來説很重要,尤其在懷孕初期,胎兒的器官陸續生成,最需要葉酸的幫助.準媽媽如果缺乏葉酸,會出現貧血、暈眩、疲倦、情緒低落等症狀;胎寶寶不能從母體中獲取足夠的葉酸,最大的傷害可致神經管畸形,俗稱"無腦兒".其他還可能導致早產、體重過輕等.因此,合理補充葉酸,是孕期的一個必修課.
補充階段:備孕、孕期
常有準媽媽問,孕期要喝孕婦奶粉嗎?非喝不可嗎?喝鮮奶不是更好嗎?鮮奶含有豐富的鈣和優質蛋白,但並不能為準媽媽提供相對均衡的營養.孕婦奶粉幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質,因此孕期是很有必要喝的.但考慮到每個人的飲食習慣不同,長期飲用或會使部分營養攝入過量,建議最好是早上一杯脱脂奶、晚上一杯孕婦奶粉交替飲用.
補充階段:孕中期
孕中期,是胎兒的快速生長期,骨骼、器官、大腦都進入發育黃金階段,特別是胎兒滿5個月後,對DHA的需求增大,大腦會持續積累DHA直至12歲大腦發育基本成熟.因此,孕期和哺乳期婦女需要通過膳食獲取充足的DHA,以確保滿足胎寶寶的營養需求能優化胎兒大腦皮層中錐體細胞磷脂的構成成分,促進胎兒和嬰幼兒大腦皮層錐體細胞的分裂和增殖,促進智力增長.準媽媽攝入的DHA首選藻油DHA,因為藻油不含EPA,EPA會削弱胎兒和嬰兒的血管系統,並有可能導致孩子性早熟.
補充階段:孕中晚期
準媽媽每日攝入的鈣除了要滿足自身代謝需求外,還要提供維持胎兒正常發育所需的鈣質.隨着胎兒的發育,其從母體需求的鈣量就越多.另外,孕期母體腎小球濾過率增加,會導致尿鈣排泄增多.準媽媽體內的鈣就"入不敷出"了。
食物形態和顏色要具有吸引力，同時要富有營養和清淡可口，如：蘋果，山楂，黃瓜，番茄，胡蘿蔔等。
食物要易消化和吸收。如餅乾、大米或小米稀飯。稀飯可補充噁心、嘔吐丟失的水分，乾的食品能減輕噁心、嘔吐症狀。
食物烹調要多樣化，採用合理的烹調方法，減少營養的流失。可根據孕婦的口味和嗜好，採用不同的烹調方法和原料，如果孕婦喜歡吃酸口味的食品，可吃新鮮的帶有酸味的水果，如：桃子，李子，楊梅，石榴，橘子等，這些水果即可增進食慾，又可補充葉酸。
進食時，保持愉快的情緒。不要總是擔心會嘔吐。
補充維生素B6。維生素B6可促進孕婦的食慾和減輕嘔吐。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、香蕉、黃豆、花生、菠菜、魚肉、雞肉、瘦肉等，孕婦平時可以多吃些這類食物。
在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且發生兔脣、顎裂的機會也升高。
