大多數孕媽媽懷孕後都是會長胖的，少數孕媽媽懷孕後體重下降，那麼，孕期體重下降是怎麼回事呢，孕期體重下降應該怎麼辦呢?
孕期體重下降是怎麼回事呢孕婦在妊娠6周左右有擇食、食慾不振、輕度噁心、嘔吐、頭暈、體倦等，稱為早孕反應，也稱妊娠嘔吐。這些反應多數婦女不需治療，且對生活和工作影響不大，妊娠12周左右即自行消失。少數婦女反應嚴重，呈持續性嘔吐，甚至不能進食、進水，這稱為妊娠劇吐。妊娠嘔吐與體內激素代謝，精神情緒不穩有關。反應輕的可有反覆嘔吐、厭食、挑食、軟弱無力，有時伴有失眠和便祕;反慶重的嘔吐發作頻繁，不能進食和進水，吐出物除食物、粘液外，可有膽汁或咖啡色血渣。同時全身乏力，明顯消瘦，小便少，伴水和電解質失衡等。嚴重的妊娠嘔吐會給孕婦的健康和胎兒的生長髮育帶來不良影響。這是因為嚴重的妊娠嘔吐使孕婦得不到營養物質，但還要供給胎兒越來越多的營養，所需這些營養物質，只有從母體貯存的營養物質中滿足胎兒生長的需要，至使母親體重下降，抵抗力降低，容易感染疾病。如果發生脱水和酸中毒時，還會威脅孕婦及胎兒的生命，必須採取搶救措施。
寶媽可以經常備些小零食，例如餅乾堅果之類的，每天晚上睡覺前吃點早上起牀時吃點，能在清晨適當的緩解下噁心感。
生薑對緩解孕吐是有一定幫助的，孕吐難受時可以喝點薑茶，如果實在難飲，可以在泡過生薑的水中泡些紅糖蜂蜜來飲用，這樣也好入口。
如果孕吐實在過於嚴重，基本沒有營養供給，嚴重影響到了寶寶的營養需求，那麼還是吃藥治療吧，在醫生的建議下適當的補充下維生素C和B族維生素，能緩解下症狀。
營養均衡最重要，莫輕信謠言
懷孕期間，“需要吃什麼”跟“不能吃什麼”是我們最常聽到的建議。
媽媽吃太多醬油會生出黑寶寶，吃蘆薈、螃蟹、黑木耳、馬蹄、薏仁等容易導致流產，孕期不能吃太多糖否則易得妊娠糖尿病，孕婦可以多吃補血補氣的藥物，補充牛初乳有助提高胎兒免疫力……
其實無需把問題想得過於複雜。廣州中醫藥大學第一附屬醫院產科主任醫師孫曉峯在接受新快報記者採訪時表示，懷孕期間的營養主要來自兩方面，一個是日常飲食，另一個是製劑補充。
日常飲食的大原則是要營養均衡。水、維生素、脂肪、糖類、蛋白質、無機鹽、纖維素等7大營養素是孕婦日常飲食的基本，每天都要保證充足攝入。參照中國居民膳食指南，穀物、蛋類、肉類、蔬菜、水果等食物都要均衡攝入，保證日常飲食的豐富性和多樣性。“孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，無需額外補充熱量。孕中期以後胎兒生長加速，則需要適當增加熱量，補充胎兒成長的營養所需。”孫曉峯説。
坊間傳説的不能吃馬蹄、山楂、薏仁等説法往往有失偏頗。例如在古籍記載中，馬蹄確實有助引產的作用，但要大量吃生的馬蹄才會引起宮縮。我們正常都是煮熟吃，並且一次不會吃很大的量，因此，其影響基本可以忽略。所以，無需要日常飲食上過於小心謹慎，保證均衡的營養攝入最關鍵。
