痘痘是人普遍患有的一種皮膚疾病，祛痘不僅要注意正確護膚，在日常的飲食作息生活習慣上都是需要注意的，因為長痘和多種因素有關。
祛痘應該注意什麼青春痘是人普遍患有的一種皮膚疾病，是一種毛囊、皮脂腺的慢性炎症，主要患在面部、脖頸後、胸背等多脂區。易長痘人羣，一般是油性與偏油性膚質，喜食辣、鹹、冰飲、味重的食物。此類食物刺激人體肝胃和代謝功能，內分泌失去平衡，體內毒素得不到排解，從而臉部皮膚油光氾濫長痘生成黑頭。此外，冰飲對女性身體有極大影響，女性體質屬於陰性偏涼，食冰飲對女性晚年骨骼痠痛、身體寒涼等病痛有催化作用。
1、少食用辛辣味道較重的食物
食辛辣、味鹹、酸、重口味的食品。此類食物讓人體產生熱能量，刺激味覺和腸胃，食用之後，會有短時間的暢快解饞，但食多了會造成腸胃不適，容易出汗，通過毛細孔排出多餘熱能量，以及少量的毒素。在此過程中皮膚容易出油，如不及時清潔洗護容易長痘痘和黑頭。
2、少吃冰藏類飲品
吃冰棍喝冰飲類寒涼甜品。此類食品刺激味覺神經，身體容易受寒。夏季食用多了自身免疫功能會下降，舌頭會發寒發白容易口渴。舌通過經絡與五臟相連，刺激舌頭便是刺激五臟，五臟不舒適也就通過身體直接放映在臉上了。
3、最好不要吃牛肉高熱量肉質食品
吃牛肉高熱量食物。牛肉屬於高熱量葷食，蛋白質含量高，營養價值高，但針對於痘痘肌人羣，是不易多食的肉類食品，它屬於發類肉食，熱量高人體容易出油出汗，生成脂肪和脂肪粒。
4、長痘痘的人最忌諱吃榴蓮
吃榴蓮。易長痘的人羣一般是熱性體質，情緒不穩定，經常口渴舌燥，易怒急躁喜吃冰涼食品。而此類人羣最忌諱吃榴蓮，榴蓮性熱，熱體質的人代謝旺盛，產熱多，會刺激交感神經容易發熱，生成多餘脂肪油脂。
5、熬夜痘痘會越來越多
熬夜作息不穩。人體肝臟需要休息需要排毒，一般人體排毒的時期是晚上09:00-10:00，錯過這一時期毒素得不到全面排解，容易表現在面部長痘出油。
6、日常洗護不徹底皮膚容易油
不注重清潔護理。清潔面部皮膚能夠讓肌膚清爽舒適，毛細孔呼吸暢通，減少油脂玩賽淤積在毛孔生成粉刺，減少皮膚表層出油，擴大多發痘痘。反之，皮膚油膩不潔淨痘痘容易發炎、發紅、擴散。
第一，不要吸煙、喝酒，經常接觸煙酒也容易讓痘痘產生，而對於已經長痘的人來説，經常接觸煙酒還可能會讓痘痘加重，出現發炎、化膿等情況。
第二，很多人發現自己長痘痘後一般都喜歡用收斂水，其實收斂水要避免使用才好，因為收斂水不僅會讓臉變得緊繃，還容易傷害膚質，刺激分泌更多的皮脂腺。
第三，長痘痘後，不少人都“沉迷”於擠痘痘，其實，這種行為是非常容易對皮膚造成傷害的，也容易讓炎症擴散，進而讓皮膚變得更粗糙，痘痘消除後也容易留下痘印，影響容顏美觀。
一、心理護理
青春痘喜歡長在臉部油脂分泌旺盛的部位，皮損表現多樣，因此嚴重影響美容。長青春痘的人很多時候對自己沒有沒什麼信心，因此既要保持樂觀情緒，要選對適合自己的祛痘方法，從而達到很好效果。
二、飲食護理
根據多組數據顯示，喜歡吃辛辣、甜食、高脂肪的人比正常人更容易長痘。因此應注意日常飲食，適當少攝入油、辣、甜等食物。需要限制的食物有：1高脂肪食物及臘質食物、如肥肉、奶酪、香腸、臘肉、油煎食品、巧克力等;2、高糖類食品，如糖果、麪包、甜味點心等;3、異種蛋白，如魚、蝦、水生貝殼等。辛辣飲食也可加重痤瘡，所以應禁食酒、辣椒等。另外，選擇下列食品有利於痤瘡的康復：1、選擇如山楂、香蕉、蜂蜜、麥芽、黑木耳等能善微循環的食品;2、增強皮膚抵抗力的食物如動物的肝臟、花生、百合、薏苡仁等;3、抑制皮膚出油的高維生素食物如各類新鮮果汁、蘿蔔、番茄、黃瓜、芹菜等各種蔬菜;4、具備抗抗感染力的食物如冬瓜、絲瓜、綠豆、赤小豆、葡萄等。
三、日常護理
1、嚴禁用手擠壓
2、平時要多喝水，防止便祕，保持大便通暢。
3、保持情緒穩定和睡眠充足
4、建議不要使用油性化粧品，還有做好卸粧工作，以免堵塞毛孔，還要防曬。
5、禁止使用含有皂化成分的洗護品，因為含有皂化成分的洗護品會破壞皮膚的酸性保護膜，更容易引起細菌感染，引起痘痘。
6、保證充足睡眠，飲食起居要正常。
預防長痘的方法
1、天天八杯水：祛痘最主要的即是排毒，所以要多喝水，喝水可以協助體內迅速排毒，天天早上起牀後首先就喝一大杯水清腸，天天最少要喝八杯水，牢記喝水的時分不要一下喝太多，否則會對胃部造成損傷。
2、切忌熬夜：熬夜對皮膚的損害非常大，由於天天晚上11-2點的時分是最好排毒的時分，假如你熬夜的話，身體得不到休息，就不可以進行排毒，體內的毒素就會通過臉部表現出來，出現煩人的痘痘。
3、卸粧洗臉要完全：最主要的一步和最簡略的一步即是臉部要清潔潔淨，天天遲早要用補水的洗臉奶來清潔臉部，痘痘肌的女人牢記不要用磨砂類的洗面臉，避免影響到皮膚，卸裝也一定要完全，否則化粧品殘留在皮膚上會很簡略阻塞毛孔，致使皮膚疑問的發作。
