護膚是個既簡單有複雜的事情，做的事情很少，但是必須每天都做，只要你堅持下來了，肯定會有回報！但是不好的習慣可能會讓你招惹更多的斑哦！
改掉五個壞習慣
壞習慣1不注重防曬
皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會激活黑色素母細胞，形成絡氨酸酶，隨着新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉澱就會形成斑點，大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養工作。
小提示：一定要選擇物理防曬霜，看好防曬指數，適時的補搽。
壞習慣2偏愛濃粧
粧品含金屬成分多，化學成分具有吸光的作用。有一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化粧品，很容易引起皮膚的黑色團。肌膚長時間被濃厚的化粧品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸粧不乾淨，化粧品中的色素和有害物質殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會引起色素積聚，簡直就是皮膚的煞星。
小提示：當然淡粧最好啦，又精神又大方。如果一點要濃粧的話，選擇彩粧品很關鍵，一定要看好成分（特別是眼部和脣部的彩粧品）。卸粧一定要用到專業的卸粧液，在徹底清潔的同時，不會損害皮膚。
壞習慣3過度美白
一白遮百醜，mm們愛美白是理所當然的事。但是你知道嗎-過分地美白會傷害到我們的皮膚，增加長色斑的機會。有些mm為了美白會頻繁地做磨砂或者做一些化學脱皮，讓皮膚的表皮角質層脱離，以為做得越多越好，實際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，變得乾燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹，出現色素沉着反而比原來更加嚴重。美白很重要的，但是也要有度！
小提示：不恰當的保養方法對自己的皮膚損傷是最大的，所以，一定要找到適合自己皮膚的保養要點，記得一定要針對自己的膚質選擇產品。
壞習慣4不良的清潔習慣
期居家的家庭主婦被稱為“黃臉婆”，印象中，她們都是臉色蠟黃、佈滿了黃褐斑。你知道嗎-這是因為我們生活中的很多用品都會傷害皮膚，像洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有鹼、脂肪酸這兩種主要化學成分。
在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚，長時間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作，斑點就會悄悄地爬到臉上，所謂的“黃臉婆”就是這樣練成的！所以，mm們注意了，一定要做好皮膚的清潔工作，絕對不可以偷懶，否則後悔莫及。
小提示：清潔是皮膚保養最關鍵的一步，滿臉的死皮細胞、油脂、灰塵、化粧品殘留物，你再搽神仙水搽乳液都沒用，要想皮膚好，一定要毛孔通透，才能排出污垢和吸收好的營養，所以選擇洗面乳也是很有講究的喲，要洗的很乾淨的但不能過度清潔喲。
壞習慣5長期面對電腦
電腦輻射有五宗罪：面部長痘，輻射斑，肌膚乾燥晦暗，眼睛視力下降，黑眼圈。但是隨着電腦應用的不斷擴大，我們的生活和工作又都離不開電腦。怎麼辦呢？除了有意識地減少面對電腦的時間，防輻射的隔離工作也很重要。上粧前塗上防輻射隔離防曬霜，可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害，減少色素沉澱的機會，遠離雀斑黃褐斑。
冬天祛斑大祕訣
1.淘米水面膜。
這也可以算是一種天然的洗臉水，做法非常簡單，不用攪拌不用切割，只需要用温和的潔面乳徹底清潔臉部之後，用手或是化粧棉蘸上當天淘米的水(隔夜的淘米水不用也罷)按摩肌膚3分鐘，注意不要用力過猛，最後用清水清洗，你會感到肌膚白滑，而且色斑減淡。
2.香蕉面膜。
如果光看材料的話，可能你會認為是一道甜品：只要香蕉、奶油、綠茶。冷卻綠茶水後(可以用龍井、鐵觀音代替)，最好不用綠茶粉代替，然後把半根香蕉剝皮，放在榨汁機中打碎，加入奶油和冷卻的茶水，均勻攪拌後就可以敷在洗淨的臉上了，等待15分鐘後用水洗乾淨，堅持三個禮拜就可以看到效果。
3.珍珠粉面膜。
如果你覺得混來調去的太麻煩，那就用現成的吧。不過比較適合混合肌膚和油性肌膚，就是用藥用珍珠粉加水，攪拌均勻後直接塗在臉上，等待15分鐘，用清水洗去就可以了，或者加入泡澡水中，來個珍珠粉浴，讓你全身白滑哦。
如果你是乾性肌膚的MM，可以用一勺蜂蜜，慢慢倒進珍珠粉，倒入一茶匙温水，然後充分拌勻之後敷在臉上，或者可以剪破一顆維生素E膠囊，加入面膜哄，讓肌膚變得更加水潤，這一過程，只要15分鐘。
4.紅酒面膜。
紅酒的美白功效人盡皆知，因為紅酒中的果酸能夠去除臉上角質，讓肌膚重換新生。把葡萄酒倒入面膜碗中，加入一個雞蛋的蛋清和蜜粉，拌成糊狀之後塗抹在臉部，15分鐘之後洗掉，你會發現肌膚變得緊緻，長期使用，還能消除黑色素。
5.牛奶豆腐面膜。
把一塊豆腐放在碗裏碾碎，然後倒入牛奶充分攪拌(調配一次的分量，不要太多)，用乾淨的紗布將豆腐包起來，先用化粧棉沾上冰牛奶敷臉，然後用豆腐按壓在臉部，不僅白皙，而且能夠淡斑。
夜間皮膚進行新陳代謝，所以夜間美白祛斑是一個關鍵期，只有做好了護膚的步驟，我們才能獲得更好的肌膚。那夜間如何美白祛斑？接下來就走進夜間護膚的世界，學學夜間護膚的方法吧。
早上6個壞習慣會招病
早起揉眼會感染
早晨被鬧鐘叫醒後，不少人會下意識地揉揉眼，這樣做不利於眼部健康。眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導致毛細血管破裂，加速眼部皮膚衰老，還可能使手上的細菌及眼周圍的污物進入眼睛，進而造成感染。
【建議】
晨起洗淨雙手後，用乾淨的温毛巾熱敷眼部，或用清水沖洗。
早起洗頭易頭痛
從中醫角度來講，並不推薦早起洗頭，尤其是在冬天。早上時間緊，很多人沒等頭髮乾透就外出，很容易受風寒，輕者會頭痛，嚴重的還可能導致大小關節疼痛，甚至肌肉麻痺。居家的老年人可以中午洗頭。
【建議】
年輕人最好晚上洗頭，但不要在睡前洗，應留出足夠的時間讓頭髮乾透。如果一定要在早上洗，就要吹乾頭髮再出門。
不及時刷牙易感冒
經過一宿的睡眠，口腔內會殘存大量污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，就容易形成牙菌斑。如果起牀後不及時刷牙，直接喝水或進食，會把這些細菌和污物帶入體內，增加患病毒性感冒和胃腸疾病的機率。
【建議】
除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也應該是認真刷牙。
不吃早飯、喝涼水，腸胃遭殃
正常情況下，頭天晚上吃的食物經過6小時左右就會從胃裏進入腸道。若第二天不吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會“消化”胃黏膜，長此以往，細胞分泌黏液的功能會被破壞，容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。因此，不僅要吃早餐，還要吃得豐盛。健康早餐應包含脱脂牛奶、酸奶或乳酪等乳製品以及碳水化合物、水果。
另外，早晨喝杯涼白開被很多人當成養生祕籍。事實上，喝涼水會大傷人體下焦陽氣。時間長了，女性會痛經，男性會出現胃病、關節疼痛、性功能降低等。
【建議】
早上起牀喝一杯温熱的蜂蜜水。
早起喝咖啡，一整天都敏感
很多人早起後，習慣喝杯咖啡提神，然而，美國健康科學綜合大學專家史蒂芬·米蘭表示，起牀後馬上喝咖啡容易導致能量過剩，人也會變得敏感。另外，咖啡還會刺激胃酸分泌，影響腸胃健康，尤其有胃潰瘍的人更不應空腹喝咖啡。
【建議】
可將喝咖啡的時間移至起牀後1小時左右，或者早晨喝咖啡前先吃點麪包等主食，這樣既保證了健康，還能一整天都神清氣爽。
光腳下牀易腹瀉
很多年輕人早起後，匆忙中光着腳在地板上走路，這樣不利於健康。腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子裏出來，腳部還沒有適應外界的温度，踩在地上很容易着涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。
【建議】
早起應穿一雙柔軟的平底拖鞋，冬天起牀後，最好立刻穿上襪子。
美容護膚方法
01. 早上起牀後要先喝鹽水排毒？
大多數人在睡眠時因為排汗和泌尿而使得體內大量水分造成流失，血液濃度驟然升高。這時如果再喝鹽水的話，會造成體內嚴重脱水，甚至可能導致血壓飆高。所以應該在起牀後多喝一些常温狀態下的白開水，適時補充體內缺失的水分比較好。喝白開水才可以幫助皮膚保濕喲！
02. 睡前喝牛奶對皮膚好
很多人會通過睡前喝牛奶來改善睡眠質量，事實上牛奶還具備放鬆神經和長期美白的功效，如果在牛奶裏再加一勺蜂蜜的話，還可以幫助皮膚保濕鎖水，堅持睡前一小時喝的話，很快就能打造出水漾美肌來。
03. 經常從食物中補充大量膠質對皮膚有保養作用
食物中的膠質大多會被消化系統所分解，能夠被吸收的量少之又少。不過如果能長期堅持吃含有膠質的食物的話，還是能夠起到一定的保養作用的。雞爪、魚皮、豬手等，或是豆腐、豆漿等豆類製品都含有豐富的膠質。
04. 拿水果代替正餐既能瘦身也能美白？
水果並非萬能食物，一味只吃水果會造成身體缺乏許多必要營養元素。此外，像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。
05. 經常吃一些黑巧克力能幫助身體抗老
黑巧克力的熱量比牛奶巧克力至少低50%，它含有的豐富的抗氧化成分。適量食用黑巧克力能幫助身體排水腫，同時還能延緩衰老。
06. 有些食材能去除黑眼圈
喝完的茶包、新鮮的蘋果切片、紗布蘸取酸奶都能有效促進眼周血液循環，加速新陳代謝，對付因熬夜疲勞而形成的黑眼圈有不錯的效果。
07. 茶水可以用來美容
冷卻的淡綠茶可以臨時充當化粧水，其中含有的兒茶素能收縮毛孔、增加皮膚彈性。玫瑰綠茶加少許水果醋後輕輕拍在臉上，則能美白淡斑。用少量黃連粉配涼綠茶清洗痘痘肌，可加速痘痘的成熟，並防止更多的痘痘滋生。
