冬天氣候寒冷，能洗個美美的熱水澡是再舒服不過的事情了。可是你知道嗎？冬季洗澡也有很多禁忌，如果不注意反而會讓皮膚洗出問題。下面本站小編帶大家來看一下冬天洗澡要注意哪些？這些事醫生才會告訴你。
醫生：冬天減少洗澡次數
要想冬天皮膚不受損，最經濟有效的方法是減少洗澡次數，不用鹼性沐浴產品，洗完澡後抹好保濕霜；洗澡時間不宜太長，一般來説，5至10分鐘就可以了；水温也不要太燙，一般水温控制在40℃左右，比體温略高，但不感覺到燙；如果水温過高，也會“燙掉”皮脂這道天然屏障。
當然，洗澡次數得根據自身的情況來定，如果每天有健身習慣，那每次運動完之後肯定得洗澡。一般來説，一天洗一次澡足夠。
如果有人非要一天早晚兩次洗澡，那麼沖洗一下即可，不必每次都要把全身上下都搓一遍。有的人洗澡還喜歡搓泥，以為搓下來的泥越多，身上就越乾淨，其實這搓下來的多半是表皮細胞。秋冬季節，少用鹼性沐浴用品。如果非得要用，可以選擇泡沫比較少的沐浴用品，相對來説去油脂能力也要弱一些。
冬天洗澡的禁忌
冬天那麼冷，舒舒服服在家裏泡個澡，緩解上班的疲勞，讓自己徹底放鬆下來。不過冬天洗澡是有6項注意事項滴，小夥伴們都知道嗎？快來了解一下吧。
水温不宜過熱
水温過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水温過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，並增加血液黏稠度。
不宜長時間洗澡
洗澡時間過長皮膚容易脱水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。
洗澡後不宜立刻睡覺
洗完澡後身體疲乏接着睡覺似乎是個不錯的主意，這時候必須有但是了，是的，洗完澡後體温會升高，不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而且枕着未乾的頭髮睡覺，很容易頭疼，嚴重影響睡眠質量。
酒後不宜馬上洗澡
洗澡時人體內儲備的葡萄糖會因為體力活動和血液循環加速而被大量消耗，而酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉化為葡萄糖，並及時補充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降。易出現頭暈、眼花、全身無力甚至休克等症狀，建議洗澡時間最好安排在酒後兩小時進行。
不宜飽食或空腹洗澡
飯後立即洗澡會妨礙食物的消化和吸收，時間長了，可引起胃腸道疾病;空腹洗澡則易發生低血糖，會使人感到疲勞、頭暈、心慌甚至虛脱。建議：洗澡時間應在飯後3小時左右為宜。
洗澡必備常識是--洗澡前喝水
很多老人澡後頭暈，有的暈倒在浴室裏，為何？熱水導致全身皮下毛細血管擴張，身體調節不好，就會突然低血壓，繼而身體調節心率加快，如果血壓上不來，就暈倒了。
洗澡後中風，早起解手後洗澡後中風，都是不起眼的脱水導致的。老了弦不準了，血管調節跟不上了。
一直不洗澡會發生什麼
洗澡能沖走皮屑、灰塵、汗漬、細菌等，如果不洗澡，這些東西就會開始在皮膚表面堆積。皮屑、分泌物等可是細菌們的美食，它們開心地「吃着、拉着、繁殖着」，這個過程中，細菌的代謝物會散發出一些獨特的味道，就是「體味」。於是，我們就會變得臭烘烘。接下來，因為皮膚上的髒東西太多，我們會覺得癢，開始忍不住抓撓。抓癢一時爽，但如果抓破了皮膚，得～傷口周圍髒髒的皮膚，會增加感染的風險。除此之外，粉刺、膿包、腳氣、體癬等一系列的問題，也更容易發生。説到這裏，你有沒有想着趕快去衝個澡？且慢。總是不洗澡，不是什麼健康的生活習慣，可洗得太勤，也不好。尤其在冬季，氣候乾燥，洗得太頻繁、每次洗得太久，容易讓皮膚髮幹。皮膚幹就容易癢，癢了就會忍不住撓，撓了容易抓破皮……一直不洗澡，會難受。洗澡洗太勤，也不可取。大冬天的，一週洗上兩三次，每次 20 分鐘左右，舒服乾淨香噴噴，挺合適。
