護膚保養是一門很深的學問，稍不留神就會為你的肌膚留下後遺症，以下這些習慣可能讓你毀容哦，趕緊來來看看吧!
10個日常壞習慣，讓你毀容於無形
愛嚼口香糖——大餅臉!
很多人愛吃口香糖，有的人甚至把“飯後來兩粒，平時沒事來兩粒”掛在嘴邊。其實，長時間嚼口香糖，會使咬肌過度鍛鍊，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，最終外觀呈現“方形國字臉”或是“大餅臉”。
提醒：儘量避免嚼口香糖這類讓咬肌長期處在“鍛鍊”狀態的動作;少吃牛肉乾、魷魚絲等需要費力咀嚼的零食。
常單側咀嚼——大小臉!
生活中，一些人習慣用單側咀嚼，導致常咀嚼的一側咬肌相對發達，呈現兩邊肌肉不對稱，形成“大小臉”。
提醒：改變不良咀嚼習慣，防止單側咬肌繼續受到鍛鍊。如果單側咬肌已明顯鼓起，而且已經影響到您的正常生活，那麼建議您到專業的公立醫院就診，不要隨意相信路邊的醫療美容宣傳。
不愛喝水——皮膚乾燥!
如果喝水少，身體的水分攝取不夠，就會引起皮膚缺水，皮膚油脂分泌量不足，從而導致皮膚脱水、乾燥。
提醒：喝水可以幫助皮膚細胞更快獲得水分，防止皮膚乾燥、過緊、剝落和老化。所以，每天必須強迫自己喝6至8杯的水，最好不要用飲料代替喝水。
吸煙——加速皮膚衰老!
吸煙可以讓皮膚提前早衰，面部鬆弛、皺紋橫生，黑色素沉積超多;容易導致嘴脣褶皺變多以及下頜下垂。此外，吸煙還會影響人的精神狀態。
提醒：抽煙酗酒都會影響皮膚和麪容，讓你看起來更顯老，建議還是及早戒煙。此外，二手煙、三手煙也不容忽視。
常低頭玩手機——雙下巴!
低頭玩手機的時候，脖子承受的壓力較平常更大。保持低頭的姿勢，會使表皮細胞衰老加快，頸部皺紋加深。此外，重力和低頭施力會對脂肪有一個牽引，造成皮膚鬆弛，導致下頜鬆弛，容易形成雙下巴。
提醒：玩手機除了要儘量避免低頭外，時間上也要有所控制。如果已經玩了45分鐘手機，就要站起來活動活動，既能讓頸部休息、放鬆身體，也對眼睛、腰椎、頸椎大有好處。
常熬夜——皮膚黯淡無光!
不規律的睡眠會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失;容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。在一連串的熬夜之後，會覺得臉緊緊的、癢癢的，有脱屑現象，還可能會患上脂漏性皮炎。
提醒：熬夜後要及時補充水分，按時吃早餐，以粥類、牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜水果等清淡適口的食物為主。
睡姿不對——增加皺紋!
美國的一些實驗表明，因為睡眠時臉頰受到擠壓，會給眼角等地區的皮膚造成很多褶皺。在我們年輕的時候，皮膚的修復更新活躍，彈性較好，這些褶皺可能只是暫時性的，會較快恢復。但如果是日復一日地擠壓，皺紋就會沿着這些褶皺形成。尤其是隨着年齡的增長，機體的各項機能都老化的時候，皮膚的彈性日益下降，這些長期存在着褶皺的地方，就會更加快速地形成難以消除的甚至是永久性的皺紋。
提醒：可以儘量仰着睡，不去壓迫皮膚產生皺紋。平時也要多參加一些運動，保持皮膚的緊緻，防止皮膚鬆弛。
愛化粧——皮膚損傷!
經常化粧會造成皮膚老化、起斑，有的面部出現急性接觸性皮炎，皮膚紅腫。還有一些人化粧後不注意清潔，造成慢性刺激，再加皮脂排出受阻，使蠕形蟎在局部大量寄生繁殖導致“化粧品酒糟鼻”。
提醒：建議愛美的人士儘量少化粧，給皮膚休息和喘息的機會。如果化粧，也建議淡粧為主。
吃太甜——皮膚粗糙!
甜食吃多了，皮膚的皺紋會增多。過多的糖會引起“糖基化”反應，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，使皮膚看起來鬆鬆垮垮，非常粗糙。此外，高糖飲食還容易導致痤瘡等皮膚問題，同時還會引發肥胖。
提醒：世界衞生組織建議，正常成年人每天糖的攝入量應控制在50克內，約10茶匙。
吃太鹹——皮膚黑!
吃鹽太多，體內鈉離子增加，細胞內外的水交換過程會出現問題，從而出現顏色附着，造成肌膚粗糙發黑。鈉離子的增加還會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間久了皺紋就會越來越多。此外，吃鹽過多還會加重雀斑、黃褐斑等。
提醒：一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求，最多不能超過6克(約一啤酒瓶蓋的量)。控鹽還要注意減少醬菜、醃製食品以及其他過鹹食品的攝入量。多采用蒸、煮等烹調方式，多享受食物天然的味道，少放鹽。
美白護膚方面也要注意
毀容動作1：卸粧產品當作按摩霜
有些人習慣把卸粧油當做按摩霜來使用，但實際上卸粧油的主要成分是油和乳化劑，雖然藉由打圈的方式可以溶解彩粧，但如果長時間地按摩只會把好不容易推出來的彩粧污垢又讓皮膚給吃了回去，會導致皮膚出現痘痘，發炎!
毀容動作2：過分刻意選擇厚重或輕薄的質地
許多MM認為自己的皮膚幹，就“迷信”上了厚重的潤膚霜，結果起了油脂粒，長時間都下不去;怕自己皮膚油，就專挑輕薄質地的乳液，甚至晚上就只擦點爽膚水了事，結果幾個月下來，皮膚完全轉變成了乾性。過分極端地全部選擇厚重或輕薄的質地都是不正確的，要“勞”“逸”結合!
毀容動作3：同時深層清潔和去角質
深層清潔是為了取出皮膚深層的污垢和油脂，而去角質則是用化學或物理的方法除去皮膚表面的老化角質細胞。一般情況下，通過深層潔膚的方式可以軟化並去掉多餘的角質層，所以如果同時深層清潔和去角質，會造成頻繁的做去角質，只會削薄角質層，對皮膚造成傷害哦。
毀容動作4：選擇泡沫越多的潔面產品
有人認為泡沫潔面產品的泡沫越豐富越好，其實不是這樣的哦，粗糙鬆動的泡沫往往是因為產品中皂基較多，營養成分較少，所以不能單憑泡沫的多少來判斷護膚品的優劣，關鍵是看泡沫的品質。高品質的泡沫產品應該是細膩又有質感的，不會在短時間內破裂。這樣的產品才可以同時具有滋養肌膚，保持水分的功效。
毀容動作5：潔面後後直接使用精華素
潔面後，肌膚沒有更多的阻礙，更適宜精華素的吸收?No!別被忽悠了，洗面後直接使用精華素，肌膚會不易吸收，容易產生脂肪粒。應該在清潔完肌膚，塗抹柔膚水，軟膚水後使用!
毀容動作6：油性皮膚只控油不補水
皮膚一旦缺水，油脂分泌會更加旺盛，所以即使你是油性肌膚，油分多不代表不缺水，滿臉冒油，有時反而是缺水的信號。所以油性肌膚一定要補充水分，或在控油的同時加強補水。
毀容動作7：敷面膜時間過長或過短
還有這些，你中槍了沒
1.游泳池中的物質---氯，對皮膚的傷害度極高的哦!
在游泳後一定要用沐浴乳徹底清洗身體，將氯從身體上去除。
2.別不卸粧直接睡覺
化粧品會阻礙肌膚的呼吸，造成暗瘡，睡覺不卸粧，那些殘留的化粧品可是會再一次傷害肌膚呢。
3.咖啡因是讓肌膚變得乾燥的主因
在早上喝完一杯提神咖啡後，要多喝水或者多吃水果以起到補水作用。不過睡眠充足的話，就可以免去提神咖啡，讓肌膚保持水嫩。
4.不要擠暗瘡
毛孔會越來越粗大，不過臉上有一個痘痘，誰都忍不住把?
5.不要有一餐沒一餐
儘量在飲食中吸收維生素C、b3、E及A，橙子、花生、牛油果和番茄都是不錯的選擇，而且每天要喝上8杯水哦。
6.不要衝太長時間的熱水澡
太長久的熱水澡不但會讓你的皮膚泛紅，還有變的乾乾的呢。也不要用噴頭直接衝在臉上，那樣會讓毛孔變得粗糙。
7.不要經常換護膚品
不要經常換化粧品、洗臉用品和護膚品，用之前還是在手上先試試吧。
8.清潔你的墨鏡
墨鏡會接觸鼻樑、臉龐等位置，戴久了會沾上臉部的油，所以每次戴之前要清洗乾淨哦。
9.注意你的電話
電話聽筒和手機細菌多的讓你難以置信，碰到臉上……想想就可怕。用之前用消毒紙巾擦乾淨吧。
10.頭髮用品避免接觸臉部肌膚
頭髮用品如定型噴霧，儘量避免碰到臉上，下次使用前最後用毛巾遮住臉部的肌膚。
護膚吃什麼
花生芝麻糊：抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止色素沉着於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。
製作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃時，用乾淨的勺子盛到碗裏，加入開水一衝即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午後加餐食用。
最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉，因為“紅衣”具有極好的補血功效。
雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性
黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預防骨質疏鬆的作用。
此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高於豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。
製作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最後用鹽、味精、料酒調味後，便可食用了。
黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
