產後早期四處走動可能會促進惡露的排放
孕婦不應該認為她們應該在分娩後一直躺在牀上。一般來説，陰道分娩後第二天和剖腹產後一週需要多走路。孕媽媽可以放心，在狹窄的區域內多次行走不會導致子宮脱垂，但重力可能會促進惡露的消除。
堅持母乳餵養
孕媽媽應該堅持母乳餵養，因為適當的宮縮頻率可以加速產後惡露的消除。母乳餵養不僅可以讓寶寶獲得生長營養，還可以通過吸吮媽媽的乳頭刺激子宮收縮，從而促進惡露的消除。
喝生化湯或吃有助於消除充血的食物
顧名思義，生化湯就是一種活血化瘀、温經止痛的湯。藥湯由桃子、乾薑、甘草等中藥製成。此外，受困飲食可以讓懷孕的母親吃更多的黑菌。這不僅可以消除惡露，還可以增加纖維促進排便，有助於預防便祕。
MOFTS補充
如果媽媽想盡快恢復和消除惡露，可以繼續補充MOFTS幫助她恢復。分階段補充補充劑。在第一階段，您可以深入清洗惡露。產後惡露，第2階段和第3階段可以修復產道的損傷和鬆弛。第三階段對氣血非常有效。氣血並存氣血虧虛是產婦產後的通病。讓您的身體處於疾病的根源，並儘快將其恢復到產前狀態。
進行擁塞消除按摩
近年來，科學坐月子的概念已經俘獲了新媽媽們的心。坐月子期間，如果可能的話，可以請有資質的產後康復治療師按摩子宮，以消除淤血，促進惡露的消除。
