36歲是女人的黃金年齡，不管是事業還是家庭都進入全盛時期，而我們的皮膚卻在走下坡路，往往會出現斑點、乾燥、皺紋等諸多問題，下面本站小編帶大家來看一下女人36歲怎麼保養最好？
女人36歲怎麼保養最好
1、保濕做得好一生無煩惱！
説到保養，小編覺得保濕是最重要的！所以小編幾乎各家品牌從開架到專櫃的高單價保濕精華液都用過一輪了，小編認為當你的保濕做足了，肌膚自然就會彈潤又年輕，所以從以前到現在小編最喜歡也最重視的一件事就是“保濕”無誤。
2、保養品用量不能省！
小編之前有看過一篇報導説女生在擦保養品時，如果每次的用量都少少的，就算最後整瓶擦完對肌膚來説根本等於無感！使用精華液時先仔細按摩擦塗全臉如果手上還有剩餘的，別浪費就連脖子處一起擦還能預防脖紋。
3、可以不上底粧但不能沒有防曬
因為小編的皮膚比較薄又敏感，所以其實不太會擦美白或是酸類的產品，再加上小編也沒有撐傘跟戴帽子的習慣，所以防曬一定要做足！有時很趕時間，小編就會抹好防曬然後在車上塗口紅就ok囉！
4、一天要喝2000cc的水
除了肌膚要喝飽水之外，身體也要補充滿滿水份才行！小編一天都大概會喝2000cc的水，如果沒有喝到充足的量，到了晚上就會覺得口渴、想偷吃點零食零嘴，結果隔天就會看到自己的臉水腫超嚴重，反而得不償失！
女人36歲保養好習慣
1、拒絕熬夜
熬夜對女性朋友的身體傷害極大，它會擾亂人體的生物鐘、致使內分泌功能紊亂等等，因此，夜晚11點前一定要上牀休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是35歲的女性朋友更應該要注意這一點。
2、注意胸部保養
女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開始喪失。隨着乳房的衰老，會逐漸出現乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象。同時，撫摸腋下靠近乳房的地方，會感覺過於鬆軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕，需要女性平時更多的愛護，食療加按摩則是最好的方法。在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌；海產食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可製造雌性荷爾蒙的重要元素。
3、保持良好的心情
笑一笑十年少的道理誰都明白。相貌是一個人心靈的寫照，臉龐是一個人情感的凝固。還有俗語：“腹有詩書氣自華”。的確，一個人存好心，做好人，有文化、有品位時；歡喜充心，愉悦映臉，她一定會越變越漂亮越變越有味，反之則越變越醜陋，越變越萎縮。所以説寬容、豁達、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑，在現實生活中做起來也簡便易做、實惠、實用。
女人36歲保養小技巧
1，多喝水
都説女人是水做的，但是步入了30歲後的女人，身體會開始縮水，水分不足，人看起來就會顯老，所以，女性保養就要補充足夠的水分。每天清晨，可以喝一杯蜂蜜水，是美麗一天的開始，況且蜂蜜也是物美價廉的好東西，女性要保證每天8杯水的習慣，不要等到渴了才去喝水，那時的身體已經發出缺水的信號了，補充水分起到的作用就小了。為了水靈靈的美顏肌膚，愛上喝水吧。
2，充實自己
很多女性在步入婚姻後，生活的重心就會在家庭和孩子的身上，忘記了去充實自己。女性應該多學習，充實自己的頭腦。有氣質的女人總是不會給人老的感覺，相反，知性的女人深受同性人的愛戴。所以，女性要充實自己，要不斷的去進步，用自己的眼睛去感受周圍。
3，卵巢食療保養
在國外，很多女性從25歲開始就注重卵巢的保養。卵巢的保養主要以食療的方式去呵護她，使其分泌的雌激素功能正常。女性可以多食用呵護卵巢的食物，例如：豆漿，豆腐，綠豆等豆類食物，山藥，山楂以及柑橘類水果，日常生活中也少不了綠色蔬菜的食用。總之，通過日常的飲食，多補充豆製品，蔬菜水果，因這些食物富含維生素E及維生素B2，所以食療方法花費的時間長，效果慢，但是安全可靠。女性們都應該知道。
女人36歲保養法則
①早晨洗臉的時候，選擇一款温和、清潔的洗面奶，對於肌膚清潔保濕也是至關重要的，一支小小的玉竹皙白絲潤潔面乳，柔和調理肌膚水分與油份平衡，令肌膚遠離乾燥、粗糙。
②保濕乳液是保養皮膚的要點之一，能夠給皮膚表層加上一層保護膜，還具有鎖水的功效，能幫助皮膚達到水油平衡。每天早晨和晚上洗臉完成之後，一定要用保濕乳液來塗抹臉部並且進行一些按摩。
③早晨最好喝白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脱水，補充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。喝水不僅有益身體健康，更可有效補充水分。
④隨身除了護手霜、潤脣膏之外，別忘了帶上一瓶保濕噴霧，在休息的時候拿出來噴一下，定時為肌膚補充水分。
⑤煲個滋潤温潤湯，湯裏面通常含有豐富的膠原蛋白，可以維持我們肌膚的彈性，讓皮膚看上去更飽滿，而且水水嫩嫩的。魚類含有黏多糖體蛋白質，多吃鮮魚能滋潤皮膚。蔬菜和水果的含水量約佔70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能獲得300~400ml水分。
⑥除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎三部曲之外，經常做做保濕面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜來使用。
