女人年到30身體各方面機能開始下降，這時候應該怎麼美容養顏呢？今天小編就為大家帶來妙招！
1、紅棗味甘性温、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。
2、現代藥理研究也發現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。
3、紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血，增強身體的抵抗力。
木瓜：1、木瓜素有“百益果王”之稱。
2、李時珍《本草綱目》中論述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。
3、木瓜含有豐富的營養價值，對於胃腸道功能不良的人來説，木瓜還有幫助消化的作用。木瓜中的乳狀液汁，含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一樣，能夠分解蛋白質，因此能幫助我們消化肉類蛋白質。
蓮子：1、防癌抗癌：蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能；
2、降血壓：蓮子所含非結晶形生物鹼N－9有降血壓作用；
3、強心安神：蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用；
4、滋養補虛、止遺澀精：蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品。
女人三十的最佳補品紅棗木瓜蓮子蜜材料：木瓜、紅棗、蓮子、適量的蜂蜜和冰糖。
1、將紅棗、蓮子加適量的冰糖，煮熟待用。
2、然後將木瓜剖開去籽。
3、把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面，上籠蒸透後就可以吃了。
20歲的女人過於年輕，40歲的女人非常成熟，因此30歲可説是女性的黃金時代，無論是外表及內在都呈現一種成熟而完美的時刻，像是朵完美綻放的花朵，有着濃郁的香氣一般，這個時期的肌膚由於自身已逐漸適應荷爾蒙的週期性變化，所以肌膚狀態卻往往比起20歲更加穩定，痘痘粉刺、脱屑、浮腫的產生機率也逐漸減少。不過要提醒此歲的女性，因為荷爾蒙漸漸下降，加上平時等同時兼顧家人以及事業，使得身心往往出現過度疲憊的狀況，這雙重的壓力也會影響肌膚的正常運作，膠原蛋白的流失，讓肌膚易顯鬆弛無彈性，也最常出現疲憊現象，加上過於忙碌，常常沒有充裕的時間做最完善的保養程序。
最常見的肌膚困擾由於雙重壓力，肌膚經常處於油水分泌不平衡的狀態，加上肌膚的新陳代謝受到影響，角質容易堵塞毛孔，也易有粉刺與缺水的問題，最明顯的是毛孔也因為膠原蛋白的鬆弛情況，而出現Y型的毛孔粗大問題。眼周肌膚經常會有黯沈、血液循環不良的困擾。另外，若是超過35歲之後，斑點與紋路則是另二大肌膚困擾，像臉部會出現明顯的斑點、紋路，尤其是眼周細紋、魚尾紋、法令紋、眉間皺紋、顴骨上的斑點最為明顯。因此，在保養品的選擇上，一方面不要造成肌膚的過度負擔，使用過於滋潤的產品，另一方面則要針對毛孔、眼周、紋路、斑點、缺水等多重肌膚問題，選擇有效的保養成分來達到改善效果。
如何正確保養肌膚延緩老化是這個時期最需要注意的保養重點，除了保濕、抗氧化、防曬等例行性的保養工作之外，針對開始出現的老化問題如皺紋、鬆弛毛孔、斑點等狀況也要挑選具有明顯改善的機能性保養品。
黑眼圈很重怎麼改善選擇添加一些促進血液循環成分的眼部保養品，如維他命E、山金車、柑橘多酚、二、四胜肽等成分來改善黑眼圈，平時要多做眼部指壓，或是用温敷的方式來改善。
臉部紋路增多怎麼保養此時開始會感覺臉部的紋路逐漸增多，特別是擠壓臉部產生的表情紋路漸漸不易回覆，應該開始使用一些具有良好幫助膠原增生、或是舒緩表情紋路的抗皺保養品，例如含有五胜肽、維他命A、果酸及六胜肽等成分，都是此時應開始投資的保養品項。
毛孔粗大怎麼辦30歲面對的兩頰毛孔粗大問題，是因為肌膚鬆弛所造成的毛孔橫向變大，這是肌膚老化鬆弛的現象，必須加強肌膚的保濕與緊實，才能改善毛孔變大的情況，如含維他命A、左旋C的產品，對改善因老化造成的毛孔問題最有效果。
臉上斑點怎麼去除30歲的女性往往同時有斑點及乾燥缺水的問題，但肌膚缺水乾燥時，角質層呈現粗糙鱗狀剝落、有過度角質化的現象，且敏感性增加，美白成分無法穿透角質層有效被肌膚吸收利用，導致再怎麼美白是沒有辦法達到效果的，因此，必須選擇保濕舒緩效果好的美白精華液，一面增加角質層的涵水量，一面美白，成分可選擇維他命C衍生物、洋甘菊萃取、傳明酸等；此外，還可搭配局部使用的淡斑產品，通常添加果酸等角質代謝成分的美白產品具有較快速明顯的班點淡化效果。
抗氧化、防曬不論是哪一個年齡階段，防曬都是最重要的保養項目，可以選擇內含抗氧化及強化肌膚防禦能力效果的防曬乳液，如含有維他命E、綠茶、葡萄子、西紅柿紅素、Q10等，以預防紫外線對肌膚造成的傷害。
