我們常説的頭髮出油其實就是頭皮出油，這是很多妹子的困擾，頭皮出油嚴重，往往伴隨着頭皮屑、頭癢以及髮型油膩膩，人會顯得很邋遢、不講衞生的感覺，下面本站小編帶大家來看一下頭皮出油厲害怎麼辦？
頭皮出油厲害怎麼辦
1、不熬夜、多喝水、放鬆心情以及枕頭套要定時更換。
2、洗髮水温不超過40度，會改變頭皮原本油脂分泌多量。
3、頭皮癢時，勿用指甲抓頭皮。
4、護髮液選適合自己髮質，修護時不沾到頭皮。
5、勿用頭皮按摩霜，滋養成份燴使頭皮更油和敏感。
6、請使用控油、輕盈淨化洗髮精，能夠舒緩頭皮以及輕盈呼吸，洗髮洗兩次，第一次帶走油脂，第二次洗淨深層按摩。
頭皮出油的原因
1、吃得油膩、辛辣，不良生活習慣
吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。
2、頭髮洗得太勤也出油
皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。
3、過度使用化學美髮用品
使用髮膠與定型噴霧使頭髮定型前，如果秀髮已經過油，長時間的隔絕頭髮與空氣的接觸，反而會使得頭皮更油膩。
4、有些洗髮水不能控脂反而加劇出油。
現在洗髮水配方越來越有“營養”了，有些洗髮水可能沒有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋潤的作用，這對皮脂腺的分泌基本產生不了影響，不僅起不到控油的作用，相反，滋潤成分還會加劇出油。
頭皮出油多是哪裏虛
1、腸胃虛弱：但是很多人認為，頭髮出油嚴重是因為自己的內臟比較虛弱。腸胃虛弱確實會導致頭髮更加油膩，因為腸胃難以消化一些油脂，就會從皮膚分泌出來。所以大家會發現當自己的腸胃不舒服的時候，頭髮更容易出油。平時注意不要喝涼水，也不要吃一些刺激性的食物。特別是自己的頭皮出油問題的嚴重的時候，就要及時補充維生素，蔬菜和水果的分量應該增加。如果你的濕氣比較重，那麼也要減少喝水的次數和數量。
2、濕熱體質：很多比較胖的人頭髮都比較容易出油，因為這些人大多是濕熱體質。正是因為這樣的體質，所以導致身體的濕氣難以排出體外，頭髮自然也就會比較容易出油了。所以減少食用漢堡等食物是非常有必要的。這些人通常伴有嚴重的嗜睡情況，體質也會相較更加虛弱。如果你經常感覺身體疲憊，行動也受到了阻礙，那麼就需要考慮自己身體是否健康了。
3、腎臟：有些人也會認為，頭髮出油是因為腎臟衰弱導致的。其實這兩者有一定的關係，可是關係並不是很大。因為腎臟不好可能會導致脱髮，但是並不會讓你的頭髮出油嚴重。但是如果可以的話，大家可以去檢查一下身體，這樣才能確定自己的問題所在。但是肝臟如果代謝不佳，確實會導致頭髮出油。平時還是應該多吃一些蔬菜，這樣才能讓你的代謝增快，平時應該多運動一下，提高自己的新陳代謝，讓油脂和水分的分泌更加和諧，自然就不會出現油脂旺盛的情況了。
頭皮出油用什麼洗髮水
頭皮正常出油可以保護秀髮，但是過多分泌油脂就會令頭髮濕漉漉，頂着一顆大油頭即使敢出門但是自信也減了不少分呢。頭皮油汪汪可能是你的洗髮水沒有選對，滋潤型的洗髮水建議不用了，可以選擇控油型的洗髮水。
1、巴黎卡詩油性頭皮洗髮水。這款洗髮水能平衡有心頭和乾性頭髮，起到温和清潔頭皮去油脂的同時，還能強健秀髮，令頭髮保持清洗的感覺，洗完頭整個人都清爽精神起來呢。
2、巴黎歐萊雅專業美髮沙龍洗護油脂平衡洗髮水。它能有效清除過剩油脂，平衡油性頭皮和頭髮呢，洗完頭頭髮更加柔軟亮滑。
3、FANCL女士美髮液。美髮液能改善幼弱的髮絲，起到保濕的效果，KO頭皮乾燥問題。一瓶60ml的FANCL美髮液要RMB420。
4、馥綠德雅複合護髮精油。精油裏含有高濃度的柑橘精油和薰衣草精油，能清潔、呵護頭皮，而且能直接作用於頭皮和頭髮，吸收率高達10%呢。
