頭髮愛出油是很多人都很苦惱的事情，頭髮愛出油就需要經常洗頭，不洗頭的話，頭髮就會看着很髒很油，給人不適的感覺，解決頭髮出油的護理方法很多。
頭髮出油怎麼護理
1.頭髮油膩的最好少吃帶油帶辣的食物，儘量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌。
2.如果不是病態的,就試試鹼性較大的洗髮水。
3.注意清潔頭皮，油性頭髮容易粘上灰塵等髒物，過多的油脂分泌也容易堵塞頭部皮膚的毛孔，產生頭癢頭屑。
4.不要用過熱水温洗髮，以免刺激油脂分泌。
5.護髮素只宜塗在發乾上，不要抹在頭皮上，最好是用有收縮效能的，有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌，例如你可以親自動手，用一盆温水把醋稀釋，然後用它來沖洗頭髮，這樣做可以減少油脂和使頭髮更有光澤。
油性頭髮能焗油嗎
焗油可以修復受損的頭髮，特別是燙染後的頭髮，但是有油性頭髮的人最好還是不要焗油，因為油性頭髮本來就容易出油，焗油會導致油性頭髮更加容易出油，所以油性頭髮最好還是不要焗油。
頭髮油吃什麼好
1、多吃魚類，因為魚肉富含人體所需的不飽和脂肪酸和膠原蛋白，特別是深海魚，所以魚肉是當之無愧的健康肉類。食用過程建議清蒸或者紅燒，既可以保留魚肉鮮美的口感，還不會對身體造成負擔，不建議油炸，過於油膩。
2、玉米。玉米渾身是寶貝，含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，不僅可以清脂，降低膽固醇，還可以減少頭髮愛出油，還有利尿的功效。
3、冬瓜。冬瓜具有很好的清脂效果，含丙醇二酸可以有效的將體內的糖轉化為脂肪，從而減少體內的脂肪堆積，起到清脂清油的的作用，多吃冬瓜可以減少頭髮愛出油的情況。
4、綠茶，綠茶不僅有清脂的作用，其富含的維生素B還可以促進頭髮的生長，同時茶多酚還有去水腫、排毒的功效。
5、燕麥，刮油的寶貝，經常食用燕麥可以促進腸道蠕動、機體代謝，從而清除體內多餘的脂肪，最終緩解頭皮愛出油的情況。
6、補充維生素B族，含維生素B族多的食物有新鮮的蔬果、全穀類食物、沙丁魚，若嫌食物補充過於繁瑣，可以考慮使用維生素B族的營養片。
護理頭髮要注意什麼
1.在洗頭的時候，為了清除藏在頭髮中的灰層，我們會用手使勁地搔抓頭皮，在搔抓的時候，很容易把頭皮上面灰塵中的細菌和指甲中的細菌帶入到破損的頭皮中，造成頭皮破損部位出現感染的現象。洗頭的時候，最好用手輕輕地按摩頭皮部位，不要用長指甲搔抓。
2.洗頭的時候，洗頭水的温度一定要合適，最好用手感覺一下，如果水温過高，會將頭皮上面的皮膚油脂溶解在水中，並且經常用温度過高的水洗頭，容易使頭髮變脆，容易折斷。一般洗頭水的最適宜温度應該稍高於人體温度，保持在39到40攝氏度左右最好。
3.正確的洗頭順序是先用洗髮精清洗頭髮，然後使用護膚霜護理頭髮，而有些人喜歡先使用護髮素，然後在用洗髮精清洗頭髮，這種洗髮方式是非常錯誤的，因為如果使用護髮素後，再使用洗髮精，對頭髮起不到護理的作用。在使用護髮素後，一定要記住把頭髮上面的護髮素清洗乾淨。
4.在洗完頭髮後，我們可以先用洗頭巾把頭髮上面的水分清理乾淨，然後，再取一個乾淨的毛巾吸收掉頭髮上面的水分。在使用乾淨毛巾的時候，千萬要記住不要用毛巾使勁地搓揉頭皮部位，因為在搓揉後，容易損害頭皮，導致新的頭皮屑的出現。
5.在洗完頭後，最好等頭髮自然幹，不要過多地使用吹風機，因為經常使用吹風機會影響頭髮的髮質。如果要使用髮膠，在噴用髮膠的時候，最好把髮膠噴在頭髮上面，而不要讓髮膠直接接觸頭皮。因為髮膠屬於化學物質，如果經常接觸頭皮，會對頭皮造成傷害。
6.在梳理頭髮的時候，不僅僅要用梳子梳理頭髮的髮梢部位，還要用梳齒梳刮頭皮部位，因為經常用梳子梳刮頭皮部位，有助於改善頭皮部位的血液循環。
