心臟病是一類比較常見的循環系統疾病。循環系統由心臟、血管和調節血液循環的神經體液組織構成，循環系統疾病也稱為心血管病。那麼如何預防心臟病？心臟病的禁忌症有哪些？
如何預防心臟病
減肥
肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3--5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛鍊逐漸達到減肥的目的。
少吃蛋黃
一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一週最多隻能吃兩個蛋黃。
多運動
每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的機率減少30%，快走的效果最好。
戒煙
吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的2倍。研究發現，戒煙2--3年後，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。
注意飲食
平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳製品等。
適量飲酒
1周喝3--9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發心臟病。
注意事項
情緒受壓會導致身體出現生理變化，腎上腺素分泌大量荷爾蒙，加速呼吸和心跳，並使血壓和血糖的水平上升，及釋放更多的高能量脂肪到血管去應付能量的需求，而這些荷爾蒙也會增加血小板的濃度，從而引發心臟病。
心臟病有哪些禁忌
忌急劇減肥
是最常見的心臟病患者的禁忌。德國醫生警告説：閃電式的飢餓減肥法，會使體重過快下降，致使大量蛋白質消耗與肌肉組織減少，造成心肌組織的衰退，誘發心力衰退。
忌飽食
比較容易被忽視的心臟病患者的禁忌。三餐進食過飽，胃壁擴張，會使肺內壓力升高，導致心臟代謝增加，容易誘發致使性的心肌梗塞。
忌頻繁起夜
美國波士頓婦科醫院一項研究資料顯示，心臟病人半夜起夜有危險。
忌拒絕脂肪
倫敦大學營養學家桑德斯的研究表明，如果心臟病人每週食用兩次魚肉脂肪，其死亡率比限制全部脂肪、只食纖維素較高食物的病人還低30%。故心臟病人在一日三餐中適當安排魚、禽食品，有助於心臟康復。
忌菜籽油
菜籽油中含有40%的芥酸、心臟病人食後會使血管壁增厚，心臟脂肪堆積，加重病情。這也是常見的心臟病患者的禁忌之一。
忌晨跑
日本運動醫學專家發現，清晨慢跑對心臟可造成不適當壓力，故應採取散步、練氣等方式。
忌飲酒
心臟病患者的禁忌還包括含有酒精的飲料，有引起心肌梗塞的危險。
