心臟病可以運動嗎？建議有心臟病的人不要做劇烈的運動，劇烈運動不僅沒有強身健體的效果，還可能會導致發病。關於心臟病可以運動嗎？心臟病能不能運動？小編為您一一解答。
心臟病可以運動嗎
病情穩定的心臟病患者可以做適量的運動，而且恰當的康復運動對於心臟病的恢復是很有好處的。反之不做任何運動將導致患者心功能進一步降低，反而不利病情的恢復。
心臟病人避免上午鍛鍊
人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快，如果運動時心率增加不明顯，可能是心臟病的早期信號，預示着今後有心絞痛、心肌梗塞的危險。如果確診為患有心臟病，就應該改一改自己的健身運動習慣，不宜在上午進行鍛鍊，否則不但達不到鍛鍊身體的目的，反而會有害。
美國哈佛大學醫學院的研究人員對4000名曾有心臟病發作史的患者作調查後發現，清晨是心臟病發作的高峯時間。在一天24小時中，心臟病發作有一個時間節律，每天上午6至9時為發作的“高峯期”，心絞痛和猝死都傾向於上午9時左右發生。上午9時發作的非致命性心臟病，要比晚上11時發作的心臟病多三倍左右。此外，日本學者的研究表明，心臟病患者在一天內對身體負荷的反應有所不同，清晨的反應最差。如果這時進行較重的體力勞動或劇烈運動，就容易出現危險。因此，心臟病患者在進行體育鍛煉時，最好不要把鍛鍊時間選在清晨，安排在晚上或下午為好。
心臟病人定期運動能延壽
美國一項新的研究顯示，與那些整天坐在沙發上看電視的人相比，有規律地定期步行或做園藝的中年人，死亡的危險要低得多，即使他們是心臟病或中風的高危人羣也是一樣。研究結果説，50到60歲的人如果經常運動，與那些久坐不動的人相比，其早死的危險會減少35%；研究還發現，運動所改善的程度對吸煙者或患有心血管疾病的人（比如糖尿病或高血壓）來説更明顯，定期運動的人早死的危險可減少45%。
心臟病運動有什麼好處
科學的運動鍛鍊能夠逐步提高心血管的適應能力，降低心臟病發作次數。醫生對患者進行心臟功能評估，制定出個人化的運動方案，指導患者循序漸進地鍛鍊，並結合控制情緒、減肥、平衡飲食、戒煙、危險因子評估等措施，幫患者達到心臟功能的最大潛能。
心臟病患者的運動法則如下
散步：
散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對於參加運動時會引起心絞痛的人來説，可以改善病情。每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。
慢跑：
慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至於慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定，不必強求。
太極拳：
對於高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節練習，不必連貫進行。
體育鍛煉注意事項
任何人，如果在運動結束10分鐘後，心跳次數每分鐘仍在100次以上，則不應再加大運動量，應根據情況適當減少運動量；運動量應從小到大，時間從短到長，循序漸進；進餐與運動至少間隔1小時以；運動最適宜的温度是4℃－30℃；運動時若出現頭暈，頭痛，心慌，噁心，嘔吐等不適症狀時，應立刻停止，必要時需就醫。
