2016年來到了，大家喜迎新年的同時，一定少不了利用這個小連假狂歡一把，欣賞演唱會、高聲大唱KTV！不過正因為這類尖叫及高聲吶喊後伴隨而來的燒聲、咳嗽、喉嚨痛等問題，在小長假過後讓很多人都出現了體力透支，恐會造成陰陽失衡、陰虛火旺的情形發生，其中喉嚨痛就是相當典型的後遺症。
連假後遺症常見咳嗽喉嚨痛
聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，喉嚨不適是許多人蔘加跨年晚會、連續假期完最常發生的身體不適徵狀之一，常見的徵狀包括喉嚨不適、持續咳嗽、喉嚨有異物堵塞感覺，吞口水或進食時感痛楚等。部份患者因此而食慾大減，甚至影響睡眠，使生活品質大幅下降。
每當遇到上述情況時，多數人往往第一時間會直接以口含喉糖、鹽水漱口等方式嘗試紓緩喉嚨不適。周宗翰中醫師指出，雖然上述方式確實有些微潤喉效果，但是對於舒緩跨年、連假出遊受風寒引起的喉痛症狀，卻效果有限。
咳不停中醫對症4舒緩妙招
周宗翰中醫師特別針對常見的4類咳嗽、燒聲喉嚨痛等症狀，提出不同的舒緩、改善方式，提供給大家參考。症狀1／風寒感冒：
蜂膠有消滅導致過濾性病毒及細菌、抑制發炎反應的作用，適度服用有助舒緩因風寒感冒引起的咽喉疼痛等不適症狀。
症狀2／聲音沙啞：
中醫最常用薄荷來改善聲音沙啞的狀況，適度口含薄荷，透過其消炎成分有助緩解喉嚨刺痛、沙啞不適。不過，值得注意的是，使用薄荷前最好先諮詢專業中醫師後再使用，才不會因使用過量，而造成頭暈等副作用。
症狀3／急性喉嚨痛：
至於因病毒感染引起咳嗽、急性喉嚨痛症狀，建議不妨可適度飲用具有疏風清熱、宣肺止咳作用的「桑菊飲」，來舒緩不適症狀。
桑菊飲材料：桑葉8公克、菊花3公克、薄荷2公克、杏仁6公克、桔梗6公克、連翹5公克、甘草2公克、葦根6公克。
症狀4／鼻涕倒流、胃食道逆流：
長期需清喉嚨的人，則需當心咳嗽、喉嚨痛症狀，可能是鼻涕倒流，或是胃食道逆流所引起。因此，調理上多建議以維持人體氣機循環暢通為重點，而適度飲用「温蜂蜜檸檬汁」就是緩解症狀、保護喉嚨的不錯方式。
温蜂蜜檸檬汁材料：蜂蜜1湯匙、温水1杯、檸檬1／2顆。
中醫師小叮嚀
周宗翰中醫師也提醒，一旦出現喉嚨痛等發炎症狀時，除了依據上述方式對症治療外，為避免發炎反應惡化，也不宜飲用薑湯、吃甜食、零食餅乾等食物，才不會使發炎症狀加重。至於居家環境，則應儘可能增加室內濕度，才不會因嘴巴吸入大量乾燥空氣，再度造成疼痛。
