維生素c一天吃2片行嗎 維生素c片的正確吃法

維生素c是我們所有人都不可以缺少的一種營養物質，所以我們平常要吃很多富含維生素c的食物，有些人還有吃維生素c的藥物來補充，那麼維生素c一天吃2片行嗎？維生素c片的正確吃法？

維生素c一天吃2片行嗎

可以。一般來説，每天服用兩片維生素C是可以的，不會對身體造成任何不良影響。維生素C可增強抵抗力、抗氧化、淡化色斑等，但是其實，只要是我們沒有偏食挑食的習慣，日常中我們服用的水果蔬菜已經足夠提供我們身體所需要的維生素，不需要去額外增加維生素c的攝入，所以維生素C添加越多越好，建議根據自身情況合理使用。出現貧血症狀的患者，缺鐵性貧血的患者在口服鐵劑的時候配合使用一些維生素c的膠囊或者是藥品，這個時候我們建議每天服用兩到三顆的維生素，是建議根鐵劑同時服用，而普通人不可以長期服用維生素C，否則容易患上壞血病。

維生素c片的正確吃法

維生素c片服用方式一般在説明書上都有詳細標明，具體的用量和用法都可以參考説明書；一般維生素C片是需要用水服送的，可以使用開水送服，如果是維生素C咀嚼片，那可以直接吞服或者是含服的；一般咀嚼片的味道不會讓人非常難以接受；如果是泡騰片，那就需要用水泡開之後再服用。如果是國藥準字的維生素藥片，建議按照説明書的用法用量服用，一般是一次一片，一天三次，不要超劑量服用，以免給自己的身體帶來傷害，維生素C片的主要作用是防止壞血癥，補充體內維生素C的缺乏，促進骨膠原的合成，可以促進鈣劑的吸收，增強免疫力，主要用於一些牙齦反覆出血，身體免疫力下降的人羣，平常也可以多吃一些富含維生素C的食物，比如説橙子，獼猴桃。

哪些人需要長期口服維生素C

我們生活中絕大多數的人不需要額外的補充，但是還是有一些人是需要日常飲食加長期服口服維生素C來幫助補充維生素的，那就是本身出現維生素C缺乏的人羣，就需要我們加大維生素C的攝入量，來幫助滿足身體的所需，讓身體慢慢的調養好了之後，維生素C不缺乏了，自然就不需要再長期服用維生素C片了。除此之外一些抵抗力十分差的人，經常反覆感冒或者容易生病的人，可以根據醫生的建議多補充維生素C片，幫助提升免疫力，但是需要注意是得按照醫生的量來服用，別盲目決定，否則容易傷身。

維生素c吃多了有什麼危害

維生素C過多容易導致血液系統、神經系統、腎臟系統、消化系統等損害。比如血液系統容易出現抗壞血酸增多，導致血小板功能減弱，出血不止，影響了血小板的功能，會導致出血不容易止住。如果是長期服用維生素C，還容易導致腎臟的負擔過重，影響腎小球的排泄功能下降等副作用。對消化系統的損傷，就是由於維生素C是酸性的，容易導致酸性的胃黏膜損傷。另外，長期服用維生素c過多會導致神經衰弱，容易疲倦，所以不建議大量長期服用維生素C。