童年時光鈣鎂鋅保質期 保質期內要吃完

童年時光鈣鎂鋅的效果還是不錯的，很多人長期買這個給寶寶吃，下面本站的小編為你們介紹童年時光鈣鎂鋅保質期 保質期內要吃完。

童年時光鈣鎂鋅保質期

童年時光鈣鎂鋅的保質期一般是兩年左右，具體的要看包裝上如何寫。

童年時光鈣鎂鋅怎麼吃

首先放上官方給出的食用建議：

6-12個月：每天1次5毫升

1-3歲：每天1次10毫升

4-8歲：每天1次15毫升

9-12歲：每天1次30毫升

陰涼乾燥處保存，開封後請儘快食用，夏季建議冷藏保存。

食用前搖勻，可直接兑入寶寶的飲料或温水中。

考慮到有不少國內消費者是孩子有了缺鈣的現象才開始給孩子補充，所以先給出缺鈣的孩子該吃多少：

6-12個月：缺鈣跡象比較明顯：每天1次15毫升，晚飯後半小時吃。 有缺鈣跡象但不明顯：每天1次5-10毫升，晚飯後半小時吃。

1-3歲：缺鈣跡象比較明顯：每天1次15-30毫升，晚飯後半小時吃。 有缺鈣跡象但不明顯：每天1次10-15毫升，晚飯後半小時吃。

4-8歲：缺鈣跡象比較明顯：每天1次30毫升，晚飯後半小時吃。 有缺鈣跡象但不明顯：每天1次15-30毫升，晚飯後半小時吃。

9歲以上：缺鈣跡象比較明顯：每天1次30-45毫升，晚飯後半小時吃。有缺鈣跡象但不明顯：每天1次30毫升，晚飯後半小時吃。

食物補鈣比藥物補鈣更安全

要正確補鈣，在日常飲食中加強鈣的攝入量是最安全有效的補鈣方式，而且食物補鈣比藥物補鈣更安全，不會引起血鈣過量。如無特殊需要，不建議藥物補鈣。

專家建議：每天堅持喝兩杯牛奶，多吃奶製品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂，不要吸煙，這些都會造成骨量丟失。除此以外，曬太陽和户外運動也有利於鈣的吸收和利用，這些都是安全的補鈣方法。

補鈣第一名

芝麻醬

每100克芝麻醬中的鈣含量為2239毫克。

很多人以為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬。芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。含有豐富的卵磷脂，可防止頭髮過早變白或脱落;芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。