我相信大家都有落枕的現象吧，落枕後脖子就不是特別靈活了，那麼落枕後怎麼睡好呢，落枕後一般幾天能好呢，下面來看看吧。
落枕後怎麼睡好
落枕常常是因為夜間睡覺姿勢不良、枕頭不合適、感受風寒、或是一些頸部外傷引起的肌肉損傷、頸部小關節錯位、頸肩部筋絡痺阻、肌肉保護性收縮以及關節扭挫等。落枕情況下睡覺的時候要注意枕頭不要太高，選擇軟硬合適的枕頭，睡姿儘量以仰卧位為主，左右側睡為輔，頭頸部避免長時間偏轉，注意保暖，可以適當熱敷，避免睡覺前頸部過度疲勞。
落枕後一般幾天能好
視情況而定。每個人落枕的情況和症狀的嚴重程度都是有一定區別的，若是症狀較輕的落枕一般是不需要處理的，只要注意平時的姿勢和睡姿，正常情況下一週左右即可自愈，若是症狀較重的情況，建議去醫院，在醫生的指導下進行一些理療或是手法治療。
落枕後還能睡枕頭嗎
落枕後還是應該睡枕頭的。很多人以為落枕是因為枕頭的原因從而不睡枕頭了，這種想法是錯誤的，一般頸椎有一定的生理彎曲，是向前凸的，若是不睡枕頭反而會加劇頸椎的壓力，反而會使落枕的症狀加重，落枕後還是要枕枕頭的，但是應該選擇高度合適、軟硬度適中的枕頭。
落枕可以刮痧嗎
落枕可以刮痧。通過循經走穴刮痧，可以消炎止痛，祛風散寒，疏通經絡，幫助改善局部血液循環，促進滲出和水腫吸收，加快血管和神經功能恢復，達到防治落枕的目的。
