聯繫戰繩是需要力量的，對於很多女生來説初期練習戰繩是很困難的，那麼戰繩一次甩多久最好呢，初學戰繩買多長呢，下面來看看吧。
戰繩一次甩多久最好
由於強度很大所以建議循序漸進的來，最初你可以每次只進行30秒，之後每次嘗試增加15秒，慢慢增加直到每次能夠達到3分鐘，戰繩不需要持續很長時間，這不是耐力運動，可以根據設計安排時間。
初學戰繩買多長
戰繩直徑一般為3.8釐米到6.3釐米，繩長在9米到15米左右，根據自己的力量和訓練要求選擇合適規格的戰繩。對於絕大多數人來説，選擇長9米，直徑3.8釐米的戰繩即可。
在家怎麼靜音甩戰繩
最好的方式是在地面上鋪上較厚的塑膠墊，這樣能夠吸收戰繩和地面碰撞時產生的力量，防止產生撞擊聲，並且還能起到隔音的效果。
在家怎麼固定戰繩
由於戰繩很重，揮動起來能量更大，那麼就需要固定在穩定可靠的地方，例如柱子、沙發、鐵門這些質量比較大，比較穩固的地方，才能保證訓練的安全開展。
