大家在生活中應該見到過很多運動的器材但是你們見過戰繩嗎？今天我們就一起來了解一下吧，究竟什麼是戰繩呢以及戰繩有什麼作用呢，如果你也想知道，我們一起來了解一下吧。
什麼是戰繩呢
“格鬥繩”、“力量繩”、“鍛鍊繩”、“大繩”；這些名稱都指的是戰繩Battle Rope。MMA、UFC等格鬥選手們最早使用它進行核心穩定和爆發力訓練－這也是為什麼有人稱戰繩為格鬥繩的主要原因；後來發現戰繩訓練對運動員綜合體能有非常好的訓練效果，於是戰繩訓練也就逐漸被各個運動項目所接受併成為必練項目之一。
戰繩有什麼用呢
能夠燃脂、增強心肺功能、提升肌耐力，在戰繩訓練中所有的力量都在軀幹，全身都在運動參與力量的傳遞，可以很好的鍛鍊各個部位的各項能力。
用戰繩可以怎麼減肥呢
1.雙手波浪甩 雙手抓住繩子兩端的尾端，抓穩之後手臂開始上下的快速甩動，讓戰繩呈現出像是波浪一樣的動作，保持兩邊相同的頻率和幅度。每組20-30秒。
2.雙手交替波浪甩 雙手抓住繩子兩端的尾端，抓穩之後左右手開始交替上下的快速甩動，保持好兩邊協調和節奏。每組20-30秒。
3.雙手砸繩 雙手抓住繩子的尾端，將繩子往上抬起超頭部，再用力將繩子快速砸下來，一次產生一個波浪，一波平後，一波再起。每組20-30秒。
使用戰繩有什麼注意事項呢
1.想要做戰繩訓練的人，第一件事就是找個空曠的地方！
2.身體需要保持着相當的穩定性來維持姿勢和位置，為了避免自己被繩子給拉跑。
