爬山有助於降血壓嗎 高血壓可以爬山嗎

聽有的朋友表示：爬山可以降低血壓，增強體質，那麼這種説法是否是否正確呢？爬山真的可以降血壓嗎？

爬山有助於降血壓嗎

有一定幫助。 爬山屬於有氧運動，適當的進行能放鬆身心、增強體質、促進血液循環，對人體血液調節能力起到促進作用，能起到一定的降低血壓作用。

高血壓可以爬山嗎

高血壓是否可以爬山要看具體情況，爬山屬於有氧運動，適當的進行能夠放鬆身心，增強體質，促進血液循環，對人體血液調節能力起到促進作用，也起到一定的降低血壓作用。雖然爬山對降血壓有好處，但是需要注意，不是所有高血壓患者都能爬山。一般可能一期二期高血壓可以適當爬山，而且其中二期高血壓要以藥物治療為主，運動康復手段為輔。三期高血壓是否能參加爬山這樣的運動，要視具體情況而定，如果症狀不穩定，有較嚴重併發症，是不適合爬山的，也不宜進行其它運動。因為各種疾病而導致的症狀性高血壓，一般也不宜進行運動。需要注意高血壓患者爬山強度不宜過大，那樣在運動過程中會導致血壓升高，給身體帶來不利影響。

爬山對心臟好嗎

有好處。 長期規律的進行爬山運動，能明顯改善心臟功能，心臟收縮力得到增強，容積增大，每搏量增多，血液攜氧和清除廢物的能力加強，能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，而且還能增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分佈，使得心肌利用氧的能力提高，能減少心血管疾病的發病率。

心臟病患者能爬山嗎

不建議爬山。 爬山運動強度還是比較大的，體力消耗大，且耗氧量很高，特別是爬高海拔山峯，心臟病人容易因為缺氧、疲勞、呼吸困難等因素引發心肌缺血導致心律失常，容易發生猝死現象。 另外多數人爬山是選擇早上，而清晨氣温低，室內外温差很大，受到冷空氣的刺激，容易誘發心臟病。